Ajankohta: 11.-18.11.2024
Kohde: Funchal, Madeira
Hinta: alk. 1 458,- /hlö
Lähde kanssamme aktiiviselle jooga- ja patikointilomalle Madeiran saarelle. Atlantin lempeässä meri-ilmastossa pääset yhdistämään kehon- ja mielen hellimisen sekä luonnossa liikkumisen.
Vaelluksilla kuljemme vanhoja kastelukanavia pitkin, ihastelemme jylhiä maisemia sekä tutustumme saaren rikkaaseen kasvillisuuteen. Patikoinnin vastapainoksi voitelemme niveliä ja hoidamme lihaksia lempeällä IISI-joogalla. Lisäksi voit nauttia Funchalin kaupungin paikallisesta elämänmenosta ja ruokakulttuurista sekä vierailla vaikkapa kasvitieteellisessä puutarhassa, minne pääsee ilmojen halki jännittävällä köysiradalla.
Upeita luontomaisemia
Funchalin kaupunkimaisemaa
Joogaharjoitus
Tällä aktiivilomalla pidetään huolta hyvinvoinnista joogaten ja luonnossa liikkuen samanhenkisessä seurassa. Vaelluksilla kuljemme korkealla jylhissä luontomaisemissa vanhoja kastelukanavia pitkin. Vaelluksille tarvitaan hyvää peruskuntoa ja sekä hyvää kykyä liikkua sujuvasti hyvinkin mäkisessä maastossa. Vaellukset sisältävät huomattavia korkeuseroja ja reiteillä on paljon eriasteisia nousuja ja laskuja sekä portaita. Reitit luokitellaan vaikeusasteeltaan kohtuullisiksi, ja pituudeltaan vaihtelevia noin 8–15 km reitistä riippuen. Huomioithan, että Funchalin kaupunkialue on myös hyvin mäkinen.
Lempeän IISI-hathajoogan avulla notkistamme kehoa rauhallisen pehmeillä liikkeillä ja ystävällisellä asenteella itseämme kohtaan. IISIjooga myös sinulle, joka saatat ajatella olevasi ”liian jäykkä taivutuksiin”. Aamujoogat ovat liikkuvaisempia ja kehon lihakset kaipaavat vahvistamista tasapainon hallinnan takia, ja kaikki tekevät liikkeet omaa kehoaan kuunnellen ja oman kuntonsa rajoissa. Iltajoogatunnit ovat rauhallisia ja osittain myös yin-joogaa. Ohjaaja huomioi osallistujien tarpeet ja antaa tarvittaessa vaihtoehdon harjoituksen toteuttamiseen.
Esimerkki aktiivilomapäivästä
Joogapäivä
Klo 8–9.30 Aamujooga
Klo 17.30–19 Iltajooga
Vaelluspäivä
Klo 8.30–15.30 Levada-Vaellus
Klo 17.30–19 Iltajooga
Ohjattua ohjelmaa viikon aikana on yleensä viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi vapaapäivä. Matkan ohjelmaan sisältyy yhteinen tutustumiskävely lähiseudun maisemiin ja yleensä kaksi pidempää vaellusta. Vaellukset ajoittuvat aamusta iltapäivään. Vaelluspäivinä ei ole aamujoogaa. Joogapäivinä harjoitukset pidetään aamuisin ja alkuillasta. Kestoltaan joogaharjoitukset ovat n. 45–90 minuuttia.
Mukaan joogaa varten tarvitaan liikuntaan sopivat vaatteet, oma joogamatto, juomapullo, kevyt fleecepeitto sekä pieni säilytyskassi. Ohjaaja jakaa viikon aluksi osallistujalle käyttöön joogatarvikkeita esim. joogapalikoita ja vyön, ja ne on helppo säilyttää omassa kassissa.
Madeiran sää on hyvin vaihteleva. Vaellukselle tulee varustautua kerrospukeutumisella. Mukaan on hyvä ottaa reppu, vedenpitävä takki sekä hyvin sisään ajetut vaelluskengät tai tukevat vedenpitävät urheilukengät, joissa on pitävät pohjat maastossa liikkumiseen.
Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman viikon ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.
1 458,-/henkilö kahden hengen huoneessa
1 688,-/henkilö, yhden hengen huoneessa
Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa.
Lisämaksusta mahdollista saada myös muita huonetyyppejä saatavuuden mukaan, lisätietoja: groups@tjareborg.fi
Huone omaan käyttöön Alk. 230,-/vk
Puolihoito 206,-/vk
Mahdolliset majoitusverot kohteessa
Muutos- ja peruutusturva 45,-/vk
Suosittelemme matkavakuutusta
Matkan ohjaajana toimii erittäin kokenut joogaopettaja Marjaana Mäkelä. Marjaanan vahvuuksia on ohjauksessa selkeä, asiantunteva, turvallinen opetus sekä luotettava, empaattinen läsnäolo. Hänellä on useita eri joogatyylien koulutuksia, ja tällä kurssilla käytetään myös joogaterapian parantavia elementtejä. Päätyökseen hän ohjaa joogaa Helsingin Joogakoulu Shantissa sekä useissa yrityksissä TYHY-joogaa. Marjaana on pitänyt vuosia joogakursseja Kreikassa.
Alto Lido on viihtyisä ja suosittu hotelli, joka sijaitsee hyvällä paikalla Funchalin ydinkeskustan ulkopuolella, kävelyetäisyyden päässä merivesialtailta.Hotellin pienessä puutarhassa on myös uima-allas. Suuri sisäuima-allas, ja hyvällä ilmalla katto voidaan avata.
Lentoyhtiö: Sunclass Airlines
Menomatka: Maanantai
Lento Helsinki (HEL) klo 8.00 Funchal (FNC) klo 11.55
Paluumatka: Maanantai
Lento Madeira (FNC) klo 13.15 Helsinki (HEL) klo 20.55
Kun me käymme läpi palautteita joogamatkoilta, nousevat tietyt asiat toistuvasti esiin. Usein mainitaan loman sosiaalinen ulottuvuus eli mukava samanhenkinen seura. Toinen useasti koettu on ohjaajan kautta saatu into, ilo ja inspiraatio. Kolmantena tietysti myös uuden oppiminen ja karttuneet taidot.
Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)
Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin
