Levadavaelluksella Madeiralla

IISI-joogaa ja patikointia Madeiralla marraskuussa

Ajankohta: 14.–21.11.2022**
Toinen ajankohta 21.–28.11.2022
Kohde: Funchal, Madeira
Hinta: alk. 1 240,- /hlö

Lähde kanssamme jooga- ja patikointilomalle Madeiran vehreälle saarelle. Atlantin lempeässä meri-ilmastossa pääset yhdistämään kehon- ja mielen hellimisen sekä luonnossa liikkumisen.

Vaelluksilla kuljemme vehreissä metsissä, ihastelemme jylhiä maisemia sekä tutustumme saaren rikkaaseen kasvillisuuteen. Patikoinnin vastapainoksi voitelemme niveliä ja hoidamme lihaksia lempeällä IISI-joogalla. Lisäksi voit nauttia Funchalin kaupungin paikallisesta elämänmenosta ja ruokakulttuurista sekä vierailla vaikkapa kasvitieteellisessä puutarhassa, minne pääsee ilmojen halki jännittävällä köysiradalla.

  • Hyvän olon joogaa
  • Luontoelämyksiä
  • Kokenut ohjaaja Marjaana Mäkelä
Upeita maisemia ja luontoa Madeiralla

Upeita luontomaisemia

Funchalin kaupunkielämää

Joogaa auringon laskiessa Madeiralla

Joogaharjoitus

Lisätietoa ja alustava ohjelma

Tällä aktiivilomalla pidetään huolta hyvinvoinnista joogaten ja vaihtelevassa luonnossa liikkuen ja viihdytään yhdessä samanhenkisessä seurassa. IISIjooga sopii juuri sinulle, joka saatat ajatella olevasi ”liian jäykkiä taivutuksiin”. Lempeän IISI-hathajoogan avulla notkistamme kehoa rauhallisen pehmeillä liikkeillä ja ystävällisellä asenteella itseämme kohtaan. Aamujoogat ovat liikkuvaisempia ja kehon lihakset kaipaavat vahvistamista tasapainon hallinnan takia, ja kaikki tekevät liikkeet omaa kehoaan kuunnellen ja oman kuntonsa rajoissa. Iltajoogatunnit ovat rauhallisia sekä osittain myös yin-joogaa. Ohjaaja huomioi osallistujien tarpeet ja antaa tarvittaessa vaihtoehdon harjoituksen toteuttamiseen.

Vaelluksilla kuljemme upeissa luontomaisemissa vanhoja kastelukanavia pitkin. Vaelluksille tarvitaan hyvää peruskuntoa ja sekä kykyä liikkua sujuvasti hyvinkin mäkisessä maastossa. Reitit luokitellaan vaikeusasteeltaan kohtuullisiksi, ja pituudeltaan ne ovat noin 10 - 15 km. Vaellukset sisältävät huomattavia korkeuseroja eli reiteillä on paljon eriasteisia nousuja sekä laskuja. Myös Funchalin kaupunkialue on mäkinen.

Esimerkki aktiivilomapäivästä
Joogapäivä
Klo 8–9.30 Aamujooga
Klo 17.30–19 Iltajooga

Vaelluspäivä
Klo 8.30–15.30 Levada-Vaellus
Klo 17.30–19 Iltajooga

Ohjattua ohjelmaa viikon aikana on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Matkaan sisältyy yhteinen tutustumiskävely lähiseudun maisemiin ja kaksi pidempää vaellusta. Vaellukset ajoittuvat aamusta iltapäivään. Vaelluspäivinä ei ole ohjattua aamujoogaa. Joogapäivinä harjoitukset pidetään aamuisin ja iltapäivisin. Kestoltaan joogaharjoitukset ovat n. 60–90 minuuttia.

Mukaan joogaa varten tarvitaan liikuntaan sopivat vaatteet, oma joogamatto, juomapullo, pyyhe ulkojoogaan/venyttelyyn sekä pieni säilytyskassi. Ohjaaja jakaa viikon aluksi osallistujalle käyttöön joogatarvikkeita esim. joogapalikoita ja vöitä, ja ne on helppo säilyttää omassa kassissa. Vaellukselle on hyvä varustautua kerrospukeutumisella ja mukaan kannattaa ottaa myös vedenpitävä takki vaihtelevien sääolosuhteiden varalta sekä reppu. Lisäksi ota mukaan hyvät vaelluskengät tai tukevat urheilukengät, joissa on pitävät pohjat maastossa liikkumiseen.

Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille viimeisitään kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman viikon ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

Matkan hintaan sisältyy

Kahden hengen huone 1 240,- hlö
Kahden hengen huone yhdelle 1 400,- hlö

Hintaan sisältyy:

  • Edestakaiset lennot Helsingistä Funchaliin
  • Ateriat lennoilla (Sunclass menu)
  • Matkatavarat lennolla (14 + 6 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus 7 vrk valitussa huonetyypissä
  • Aamiaisbuffet
  • Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisämaksusta:

Ohjaaja

Marjaana Mäkelä

Matkan ohjaajana toimii erittäin kokenut joogaopettaja Marjaana Mäkelä. Marjaanan vahvuuksia ohjauksessa selkeä, asiantunteva, turvallinen opetus sekä luotettava, empaattinen läsnäolo. Hänellä on useita eri joogatyylien koulutuksia, ja tällä kurssilla käytetään myös joogaterapian parantavia elementtejä. Päätyökseen hän ohjaa joogaa Helsingin Joogakoulu Shantissa sekä useissa yrityksissä TYHY-joogaa. Marjaana on pitänyt vuosia joogakursseja myös Kreikassa.

Matkan ohjaajana toimii erittäin kokenut joogaopettaja Marjaana Mäkelä. Marjaanan vahvuuksia ohjauksessa selkeä, asiantunteva, turvallinen opetus sekä luotettava, empaattinen läsnäolo. Hänellä on useita eri joogatyylien koulutuksia, ja tällä kurssilla käytetään myös joogaterapian parantavia elementtejä. Päätyökseen hän ohjaa joogaa Helsingin Joogakoulu Shantissa sekä useissa yrityksissä TYHY-joogaa. Marjaana on pitänyt vuosia joogakursseja myös Kreikassa.
Alto Lido

Alto Lido

Alto Lido on viihtyisä ja suosittu hotelli, joka sijaitsee hyvällä paikalla Funchalin ydinkeskustan ulkopuolella, kävelyetäisyyden päässä merivesialtailta.Hotellin pienessä puutarhassa on myös uima-allas. Suuri sisäuima-allas, ja hyvällä ilmalla katto voidaan avata.

Alto Lido on viihtyisä ja suosittu hotelli, joka sijaitsee hyvällä paikalla Funchalin ydinkeskustan ulkopuolella, kävelyetäisyyden päässä merivesialtailta.Hotellin pienessä puutarhassa on myös uima-allas. Suuri sisäuima-allas, ja hyvällä ilmalla katto voidaan avata.

Lentoaikataulut

Lentoyhtiö: Sunclass Airlines
Menomatka: Maanantai
Lento Helsinki (HEL) klo 8.00 Funchal (FNC) klo 11.55
Paluumatka: Maanantai
Lento Madeira (FNC) klo 13.15 Helsinki (HEL) klo 20.55

Lentoyhtiö: [Sunclass Airlines](/lentoyhtiomme/sunclass-airlines) Menomatka: Maanantai Lento Helsinki (HEL) klo 8.00 Funchal (FNC) klo 11.55 Paluumatka: Maanantai Lento Madeira (FNC) klo 13.15 Helsinki (HEL) klo 20.55

Hyvä tietää

  • Paikat matkalle täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi ajoissa, jotta mahdut mukaan! Tämän matkan toteutuminen tarvitaan vähintään 10 osallistujaa ja enimmäismäärä on 18 osallistujaa. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
  • Matkan varausmaksu 200,-/henkilö maksetaan 7 vrk:n kuluessa tilauksesta. Matkustajaa sitova sopimus syntyy, kun varausmaksu on maksettu viimeistään eräpäivänä.
  • Matkan loppumaksu maksetaan 45 päivää ennen matkaa.

Lisätietoa maksamisesta

Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin.

Lisätietoja

Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)

Tämän ryhmämatkan toteuttamiseen tarvitaan riittävä osanottajamäärä.
Matkanjärjestäjällä on oikeus peruuttaa matka, jos matkalle ei ole ilmoittautunut riittävästi osanottajia matkapakettiehtojen kohdan 10.1 perusteella.
Peruuttamisesta ilmoitetaan viimeistään 20 vrk ennen matkan alkua.

Välttämättömät evästeet tekevät verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivustolla navigoinnin ja pääsyn sivuston suojattuihin osioihin. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
Toiminnalliset evästeet mahdollistavat verkkosivuston ulkoasua tai toimintoja muuttavan tiedon tallentamisen. Näitä tietoja ovat esimerkiksi tekemäsi matkahaut. Näitä tarvitaan sivuston optimaaliseen toimintaan.
Tilastoevästeet auttavat sivuston omistajia ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivuston kanssa, keräämällä ja raportoimalla tietoja.
Markkinointievästeitä käytetään verkkosivustolla kävijöiden seurantaan. Tarkoituksena on näyttää mainoksia, jotka ovat sopivia ja kiinnostavia yksittäisille käyttäjille, ja siten arvokkaampia julkaisijoille ja kolmansien osapuolten mainostajille.