Ajankohta: 15.–22.5.2024
Kohde: Rodos
Hinta: alk. 1 179,– /hlö
Täynnä!
Tervetuloa mukaan kiireettömälle treenilomalle keväiselle Rodoksen saarelle!
Tällä lomalla treeniä saa sekä keho että mieli. Luvassa on monipuolinen sekoitus sekä kehoa voimistavaa harjoittelua että koko kroppaa avaavaa ja hellivää rauhallisempaa tekemistä. Viikko tarjoaa sopivassa suhteessa harmoniaa ja unohtumattomia hetkiä Rodoksen kauniissa maisemissa. Ohjatun ohjelman lisäksi sinulle jää myös aikaa tutustua saareen ja nauttia paikallisesta elämänmenosta.
Viikon ohjelmaan sisältyy oman kehon painolla ja lisävastuksella tehtäviä lihaskuntoharjoitteita, sykettä nostavaa HIIT-tyylistä treeniä, kehoa voimistavaa ja avaavaa vinyasajoogaa sekä rentouttavaa, stressiä poistavaa yinjoogaa. Osallistujilta ei edellytetä aiempaa jooga- tai treenitaustaa, sillä ohjaaja räätälöi jokaisen harjoituksen ryhmälle sopivaksi. Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa yhdessä isommankin seurueen kanssa. Ikäraja hotelliin on 16 vuotta.
Viikon aikana ohjattua ohjelmaa on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Tunnit pidetään aamulla ja aamupäivällä ulkona ja iltaisin harjoitukset keskittyvät sisätiloihin. Kestoltaan ne ovat noin 60–90 minuuttia. Voit halutessasi varata lisämaksusta Kertun kanssa myös lyhyen yksityisharjoituksen kuntosalilla (n. 30 min). Ohjatun ohjelman lisäksi hotelli tarjoaa loistavat puitteet myös omatoimiseen liikkumiseen.
Esimerkki aktiivilomaviikosta
Klo 10 koko kehon lihaskuntoharjoitus, 60 min
Klo 17 flowjooga, 75 min
Mukaan lomalle tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät, oman joogamaton, juomapullon, hikipyyhkeen, päähineen (esim. huivi tai hattu) sekä aurinkovoidetta. Hotellilla on saatavilla rantapyyhkeitä, mutta voit ottaa myös oman pyyhkeen mukaan harjoituksia varten. Ulkoalustoilla on usein aamuisin kosteaa, joten ekstrapyyhe maton alla on kätevä.
Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kolme viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.
1 179,-/henkilö kahden hengen huoneessa (Junior Suite - 2 huonetta, terassi puutarhaan päin)
1 494,-/henkilö yhden hengen huoneessa (Junior Suite - 2 huonetta, terassi puutarhaan päin)
Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa.
Lisämaksusta mahdollista saada myös muita huonetyyppejä saatavuuden mukaan, lisätietoja: groups@tjareborg.fi
-Edestakaiset lennot Helsingistä Rodokselle
Huone omaan käyttöön Alk. 315,-/vk
Sunprime-aamiainen 71,-/vk
Sunprime All Inclusive 337,-/vk
Sunprime Inclusive ilman lounasta 169,-/vk
Sunprime Inclusive sisältäen lounaan 229,-/vk
Kreikan hotellivero. Vero maksetaan suoraan hotellille sisäänkirjautumisen yhteydessä joko käteisellä tai kortilla. Noin 3,-/huone tai huoneisto/yö. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Muutos- ja peruutusturva 35,-/vk
Suosittelemme matkavakuutusta
Aktiiviloman ohjaaja Kerttu Rissanen
Kerttu Rissanen on joogaopettaja, ryhmäliikuntaohjaaja sekä personal trainer. Liikunta on hänen intohimonsa sekä ammatti, ja jokainen treeni onkin suunniteltu suurella sydämellä asiakasta ajatellen. Kertun ohjauksessa pääset kehittämään kuntoasi, saat vinkkejä oman treenipolun suunnitteluun ja ennen kaikkea kannustavan ja hyvää oloa tuovan treenikokemuksen! Ryhmässä treenaamisessa on voimaa! Kaikki ovat tervetulleita harjoittelemaan, niin aloittelevat kuin kokeneemmatkin jumppaajat iästä riippumatta. Kertun erityisosaamista on monipuolisuus, hyvin suunnitellut treenipaketit, joissa keho ja mieli huomioidaan kokonaisuutena ja harjoitusta saavat tehokkaasti kehon eri osa-alueet.
Hotellialue poikkeaa täysin totutusta. Matalat huoneistorakennukset on ripoteltu eri puolille hotellialuetta ja suuren uima-altaan ympärillä on hyvää tilaa ja runsaasti aurinkotuoleja sekä aurinkovarjoja. Hotellin laguunin ympärillä on lukuisia tasanteita, voit istahtaa alas aurinkotuolille rentoutumaan ja nauttimaan olostasi. Ihaile myös upeita merimaisemia.
Lentoyhtiö: Sunclass Airlines
Menomatka: Keskiviikko 15.5.2024
Helsinki (HEL) klo 7.30 Rodos (RHO) klo 11.15
Paluumatka: Keskiviikko 22.5.2024
Rodos (RHO ) klo 12.35 - Helsinki (HEL) klo 16.30
Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)
Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin
Lomaefekti on podcast, jonka matkaoppaana toimii Sami Kuronen. Tässä jaksossa vieraana on Kerttu Rissanen, jonka kanssa keskustellaan aktiivilomista.
