Kolme joogamattoja kantavaa naista kävelemässä laiturilla aikaisen aamun valossa meren pinnan kimmeltäessä..

Vuori minussa - hidastamisen ja pysähtymisen joogaloma Madeiralla

Matkakohde: Canico, Madeira

Lähtö: Helsinki

Ajankohta: 12.-19.4.2027

Hinta alk.: 1 644,-

Tervetuloa mukaan rentouttavalle joogalomalle vehreälle Madeiran saarelle.

Ilmoittaudu

Lisätietoa

Hintaan sisältyy:

Edestakaiset lennot Helsingistä Madeiralle
Matkatavarat lennoilla (15 + 5 kg)
Ateriat lennoilla (kolmen ruokalajin Sunclass Menu)
Lentokenttäkuljetukset kohteessa
Majoitus 7 vuorokautta valitussa huonetyypissä
Aamiaisbuffet
Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisää käytännön tietoa matkasta

Selin kameraan kuvattu nainen kulkee eteenpäin joogamatto selässään hotellialueen polkua pitkin.

Ruoka katettuna pöydälle, jolla valmiina lautaset, lasit ja aterimet.

Funchalin katukahvilan terassi kauniin vanhan keltaisen talon vierellä.

Funchalin kaupugin satama ja keskusta kuvattuna ylhäältä päin auringon laskettua

Nainen selin kameraa kävelemässä kohti rantaa joogamatto selässään auringon laskiessa.

Matkan sisältö ja ohjelma

Tällä joogalomalla luonnonkauniilla Madeiran saarella, kotoisassa ja hiljaisessa Caniçon pikkukaupungissa, hidastamme tahtia ja päästämme vähitellen irti kaikesta siitä, mitä emme enää tarvitse mukanamme. Vanhoista tavoista, joista ei enää ole hyötyä meille tai mielellemme. Luomme sekä mielelle että keholle uutta tilaa, jotta ne voivat kukkia kevätluonnon tavoin. Joskus kaikki, mitä uuden tilan syntyminen vaatii, on hetki pysähtymistä.

Joogaharjoitus tarjoaa meille paljon sisältämme kumpuavia vastauksia, ja sen avulla teemme usein intentioita tulevaa varten. Toisinaan on kuitenkin hyvä myös antautua hiljaisuuden vietäväksi ja antaa vastausten saapua luoksemme. Vuori edustaa joogaperinteessä sisäistä viisautta, vakautta ja pysyvyyttä – ja kun hakeudumme oman sisäisen sielunvuoremme äärelle, löydämme sekä vastauksia että sisäistä voimaa.

Aamut aloitamme Yin & Yang -joogalla. Hitaasti virtaava yang-osuus avaa kehomme solmukohtia sekä luo sisäistä voimaa ja energiaa. Antaudumme flow’n vietäväksi päivittäin vaihtuvan teeman ja liikesarjan mukana. Harjoitus sulautuu luonnollisesti yin-joogaan, jossa pysähtyminen, hiljaisuus ja tekemisen hidastaminen auttavat meitä löytämään sisältä käsin vastauksia.

Mitkä asiat ovat kulkeneet mukanani pitkään, mutta joita en enää tarvitse?
Mikä on pidätellyt minua?
Missä voisin olla itselleni lempeämpi ja armollisempi?
Ketä varten elän elämääni?

Aloitamme ja päätämme harjoitukset lyhyeen rentoutushetkeen. Tunnin alussa teemme yleensä myös vaihtuvan hengitysharjoituksen.

Yhtenä aamuna teemme joogan maton sijaan lyhyellä vuorivaelluksella hotellin lähellä. Kokoonnumme aamuauringon säteiden alla tekemään aurinkotervehdyksiä sekä ohjatun “vuori minussa” -meditaation. Tämän jälkeen palaamme hotellille aamiaiselle.

Joogapäivien päätteeksi teemme alkuillasta harjoituksen, joka yhdistää somaattisen rentoutuksen ja restoratiivisen yin-joogan. Harjoitukseen sisältyy myös ohjattu, noin 30 minuutin pituinen meditaatio, jonka pohjana toimii jooganidra – syvärentouttava “joogin unimeditaatio” – sekä siihen yhdistetty äänimalja- tai kellorentoutus. Yin-osuuksissa voimme käyttää apuvälineenä joogavyötä. Kaikkien tuntien kesto on 60 minuuttia.

Tunnit järjestetään joko hotellin kattoterassilla tai upeassa puutarhassa sään salliessa, tai vaihtoehtoisesti katetussa sisätilassa. Joogaohjelmaa on yhteensä viitenä matkapäivänä.

Esimerkki aktiivilomapäivästä:
Klo 8–9 Aamujooga
Klo 18.00–19.00 Iltajooga

Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

Ohjaaja

Nina Sjöström

Matkan ohjaajana toimii jooga- ja rentoutusohjaaja Nina Sjöström, joka ohjaa ryhmiä ja yksityisasiakkaita täysipäiväisesti pääkaupunkiseudulla. Hänen ohjauksensa painopiste on hiljentymisessä ja meditaatiossa, ja myös joogan liikesarjat on suunniteltu luomaan harjoitukseen aktiivisen meditaation virtaa alusta loppuun. Siksi tunnit etenevät usein slow flow -tyylisesti, ja mukaan voi toisinaan sisältyä myös hieman dynaamisempia osuuksia.

Nina ohjasi syksyllä 2025 Tjäreborgin kautta Syvenny itseesi -joogaloman Kreetalla. Viikkotunteja hän pitää muun muassa liikuntakeskuksissa, yrityksissä sekä kunta- ja kaupunkisektorilla. Ryhmien tasot vaihtelevat, ja mukana on usein myös joogaan vasta tutustuvia. Hänen tavoitteenaan on johdattaa ihmiset joogan pariin matalalla kynnyksellä, jotta he voivat löytää siitä samoja päivittäistä elämää rikastuttavia elementtejä, joita Nina on itse löytänyt vuosien harjoittelun myötä.

Jooga ei ole Ninalle suoritus tai päämäärä, vaan elämäntapa ja tapa tarkastella elämää sellaisena kuin se kulloinkin näyttäytyy.

Hotelli

Quinta Splendida Wellness & Botanical Garden

Upea hotellimme Quinta Splendida Wellness & Botanical Garden sijaitsee rauhallisella paikalla Caniçon alueella, ja sitä ympäröi nimensä mukaisesti kaunis ja vehreä puutarha. Hotellin ulkopuolella, yhdellä kylän pääkaduista, on mm. pankkiautomaatti, ruokakauppa sekä pieniä ravintoloita ja baareja. Saaren eloisaan pääkaupunkiin Funchaliin on noin 10 kilometriä, ja matka sinne taittuu kätevästi paikallisbussilla.

Tutustu hotelliin

Hotellin vehreä allasalue, jolta näkymä merelle.

Yksiön makuuhuone, jonka ikkunoista näkymä terassille ja hotellin puutarhaan

Hotellin allasalue puutarhan keskellä hotellirakennusten pilkahdellessa puiden lomasta.

Puutarhan keskellä sijaitsevat hotellihuoneet kohti terassia, jolla muutamia aurinkopetejä

Vehreä, kukkiva puutarha palmupuineen ja polkuineen, joiden keskeltä avautuu kaunis merinäkymä.

Hotellin ravintolan aurinkoinen terassi, jolla valmiiksi katetut pöydät puutarhamaisessa ympäristössä.

Lisätietoa matkasta

Matkan hinta

1 644,-/henkilö - Yksiö, puutarhaan päin, jaettu matkakumppanin kanssa
2 154,-/henkilö - Yksiö, puutarhaan päin, yhden henkilön käyttöön
1 709,-/henkilö - Yksiö, rajoitettu merinäköala, jaettu matkakumppanin kanssa
2 289,-/henkilö - Yksiö, rajoitettu merinäköala, yhden henkilön käyttöön

Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa (nais -ja miespaikat).
Lisämaksusta on mahdollista saada myös muita huonetyyppejä saatavuuden mukaan, lisätietoja: groups@tjareborg.fi

Lisämaksusta

Huone omaan käyttöön alk. 510,-/vk
Puolihoito 222,-/vk
Muutos- ja peruutusvakuutus 47, -/henkilö
Suosittelemme matkavakuutusta

Matkalle mukaan

Mukaan matkalle tarvitset mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet, oman joogamaton, juomapullon sekä kevyen peiton tai viltin aamu- ja iltaharjoituksiin. Iltaharjoituksia varten mukaan kannattaa ottaa myös pieni pyyhe tai silmätyyny valon peittämiseen meditaation aikana, sekä pieni lisätyyny tai taiteltu pyyhe pään tueksi. Ulkona harjoitellessa aamukaste voi tehdä alustan kosteaksi, joten ylimääräinen pyyhe maton alle on hyödyllinen. Halutessasi voit ottaa mukaan myös muistiinpanovälineet, jotta voit kirjata ylös harjoitusten aikana esiin nousseita ajatuksia.

Hyvä tietää

Paikat matkalle täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi ajoissa, jotta mahdut mukaan. Tämän matkan toteutumiseen tarvitaan vähintään 10 osallistujaa. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Matkan varausmaksu 200,-/hlö maksetaan 2 vuorokauden kuluessa tilauksesta. Matkustajaa sitova sopimus syntyy, kun varausmaksu on maksettu viimeistään eräpäivänä.
Matkan loppumaksu maksetaan 45 päivää ennen matkaa. Lisätietoa maksamisesta

Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin.