Nainen ja mies joogaamassa rannalla auringon noustessa

Lempeän liikunnan loma Kap Verdellä

Ajankohta : 8.–15.2.2024
Kohde : Oasis Salinas, title
Hinta : alk. 1 429,-

Tervetuloa lempeän liikunnan lomalle aurinkoiselle Kap Verdelle!

Tällä lomalla pääset nauttimaan takuuvarmasta lämmöstä, pitkistä rannoista, ihanasta merestä ja leppoisan rennosta tunnelmasta. Viikko tarjoaa sopivassa suhteessa liikettä ja lepoa Salin saarella sijaitsevassa Santa Mariassa.

Aamut aloitetaan lempeän herättelevällä hathajoogalla. Illan suussa tanssitaan Niaa, venytellään ja rentoudutaan. Harjoitukset pidetään ulkona viihtyisällä hotellialueella rannan tuntumassa tai hotellin sisätiloissa. Päivisin on aikaa nauttia levosta, rantaelämästä ja retkistä.

  • Kehon ja mielen hyvinvointia
  • Upea ympäristö
  • Kokenut ohjaaja Anne Syvälahti
Ilmoittaudu mukaan
Ranta hotellin edessä

Upeat rannat

Värikäs Santa Marian kylä

Värikäs Santa Marian kylä

Nainen tanssii Niaa

Nia-tanssia

Lisätietoa matkasta ja ohjelma

**Nia **on valloittava yhdistelmä tanssia, kamppailulajeja ja rentoutustekniikoita. Niassa yhdistyy tanssin ilo, itämaisten lajien rauha sekä liikkumista inspiroiva musiikki. Nia-ohjelmien koreografiat ovat helppoja oppia. Jokainen sovittaa liikkeensä omaan kuntoonsa ja oloonsa, joten Nia sopii kaikille.

Hathajoogassa joogaliikkeitä eli asanoita tehdään rauhalliseen tahtiin oman hengityksen rytmissä. Harjoitus vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja parantaa tasapainoa. Jooga on Nian tavoin erinomainen stressinpoistaja ja hyvinvoinnin ylläpitäjä.

Matkaan lähtijällä ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta tai Niasta.
Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa yhdessä isommankin seurueen kanssa.

Viikon aikana ohjattua ohjelmaa on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Tunnit pidetään aamulla ja iltapäivällä. Kestoltaan ne ovat n. 60–90 minuuttia. Ohjatun ohjelman lisäksi hotelli tarjoaa hyvät puitteet myös omatoimiseen liikkumiseen.

Esimerkki aktiivilomapäivästä
Torstai: Matkustuspäivä

Perjantai: Vapaapäivä, aikaa tutustua kohteeseen

Lauantai – keskiviikko:
klo 8–9 Hathajooga
klo 17.15–18.30 Nia-tanssi

Torstai: Kotimatka

Mukaan tarvitset oman joogamaton, juomapullon, hikipyyhkeen ja päähineen (esim. huivi tai hattu), aurinkovoidetta sekä rennot liikuntaan sopivat vaatteet. Hotellilla on saatavilla myös rantapyyhkeitä, mutta voit ottaa myös oman pyyhkeen mukaan harjoituksia varten. Ulkoalustoilla on usein kosteaa aamuisin, joten ekstrapyyhe maton alla on kätevä.

Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kolme viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

Ohjaaja

Anne Syvälahti

Anne Syvälahti

Anne Syvälahti on psykologi ja psykoterapeutti sekä Nian, joogan ja mindfulnessin ohjaaja. Lempeän liikunnan ohjaaminen on ollut hänen sivutyönsä jo vuodesta 2005 alkaen. Nian lisäksi Anne ohjaa hathajoogaa, vesijoogaa ja äänimaljarentoutuksia. Kap Verden matkalla ohjataan hathajoogaa ja Niaa. Annen ohjaustapaa on kuvattu valoisaksi ja lämpimäksi. Hän pyrkii siihen, että jokaisella on tunneilla hyväksytty ja turvallinen olo. Annesta voit lukea lisää sivuilla www.onnikuu.fi ja Facebookissa

Matkan hinta

1 429,-/henkilö kahden hengen huoneessa ympäristöön päin
1 699,-/henkilö yhden hengen huoneessa ympäristöön päin
Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa (nais -ja miespaikat).
Myös muita huonetyyppejä on saatavilla lisämaksusta.

Hintaan sisältyy:

  • Edestakaiset lennot Helsingistä Kap Verdelle
  • Ateriat lennoilla (Sunclass Menu)
  • Matkatavarat lennolla (15 + 5 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus 7 vrk valitussa huonetyypissä
  • Aamiaisbuffet
  • Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisämaksusta:

Majoitus ja lennot

Oasis Salinas Sea

Oasis Salinas Sea

Oasis Salinas Sea -hotellilla on Salin saaren ehdottomasti parhain sijainti hienolla Santa Marian rannalla ja vain lyhyen kävelymatkan päässä pääkadun ravintoloista, baareista ja pienistä kaupoista.

Sunclass Airlines

Lentoaikataulut

Lentoyhtiö: Sunclass Airlines

Menomatka: Torstai 8.2.2024
Helsinki (HEL) klo 6.30 – Gran Canaria (LPA) klo 10.55
Gran Canaria (LPA) klo 11.55– Kap Verde (KAP) klo 13.15
Paluumatka: Torstai 15.2.2024
Kap Verde (KAP) klo 14.35 - Gran Canaria (LPA) klo 17.40
Gran Canaria (LPA) klo 18.40 – Helsinki (HEL) klo 2.40

Välilasku Gran Canarialla, koneesta ei poistuta.

Hyvä tietää

  • Paikat matkalle täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi ajoissa, jotta mahdut mukaan! Tämän matkan toteutumiseksi tarvitaan vähintään 10 osallistujaa. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
  • Matkan varausmaksu 200,-/henkilö maksetaan 7 vrk:n kuluessa tilauksesta. Matkustajaa sitova sopimus syntyy, kun varausmaksu on maksettu viimeistään eräpäivänä.
  • Matkan loppumaksu maksetaan 45 päivää ennen matkaa.

Lisätietoa maksamisesta

Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin.

Lisätietoja

Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)

Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin

Katso kaikki aktiivilomat

Tjäreborg käyttää evästeitä

Käytämme evästeitä tarjotaksemme paremman ja henkilökohtaisemman käyttäjäkokemuksen sivustollamme. Tarkoituksena on mukauttaa sinulle näytettävää sisältöä mm. sosiaalisessa mediassa, sivustollamme sekä kerätä tietoa analysointia varten. Näitä sivustollamme kerättyjä tietoja käytetään myös yhteistyökumppaneidemme kanssa. Alla voit itse valita millaista mukautettua sisältöä haluat hyväksymällä erilaisia evästeitä. Voit lukea lisää ja muuttaa valintojasi evästekäytännöissämme.
Välttämättömät evästeet tekevät verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja, kuten sivustolla navigoinnin ja pääsyn sivuston suojattuihin osioihin. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
Toiminnalliset evästeet mahdollistavat verkkosivuston ulkoasua tai toimintoja muuttavan tiedon tallentamisen. Näitä tietoja ovat esimerkiksi tekemäsi matkahaut. Näitä tarvitaan sivuston optimaaliseen toimintaan.
Tilastoevästeillä kerättävät ja raportoitavat tiedot auttavat meitä ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivuston kanssa. Tällaista tietoa on mm. miten usein vierailet sivustolla ja millä sivuilla. Tietojen avulla kehitämme sivuston ulkoasua, helppokäyttöisyyttä ja tehokkuutta. Käytämme tietoja myös sisällön personointiin ja markkinatutkimukseen.
Markkinointievästeitä käytetään seuraamaan kävijöiden liikkumista verkkosivustolla, jotta me ja yhteistyökumppanimme voimme näyttää kävijälle sopivaa ja kiinnostavaa sisältöä. Keräämme tietoja, mistä olet kiinnostunut, millä sivuilla käyt, millaisia mainoksia klikkaat, millaisista tuotteista tai palveluista olet kiinnostunut ja mitä ostat (nk. profilointi). Toteutamme kohdennettua markkinointia ja tarjouksia yhdessä kumppaniyritysten kanssa ja siinä tarkoituksessa myös jaamme tietoja.