Joogaharjoitus hotellissa

Jooga- ja pilatesloma Teneriffalla

Ajankohta: : 21.–28.11.2023
Kohde: Teneriffa
Hinta Helsingistä: alk. 1 437,- /hlö

Lähde mukaan aktiiviselle hyvinvointilomalle Teneriffalle. Tällä aktiivilomalla pääset huoltamaan kehoasi ja mieltäsi lempein jooga- ja pilatesharjoituksin

Yhdessä teemme ryhmäharjoituksia sekä vietämme yhden retkipäivän Santiago del Teiden upeissa maisemissa nauttien luonnosta sekä paikallisesta kulttuurista. Lisäksi viikkoon sisältyy kaksi monipuolista hyvinvoinnin workshopia. Ohjattujen liikuntahetkien ohella voit nauttia lomastasi vaikkapa lekottelemalla rannalla ja herkuttelemalla kanarialaisen keittiön ihanilla antimilla. Ohjatusta ohjelmasta vastaavat Lumia Wellnesin kokeneet ohjaajat, Sini Mustikkamaa-Kelly ja Piia Mustikkamaa-Jokelainen.

Tämä on täydellinen valinta, kun haluat viettää aktiivista lomaa samanhenkisessä seurassa. Ikäraja 16 vuotta.

  • Kokeneet ohjaajat
  • Rentoa liikkumista yhdessä
  • Kehon ja mielen hyvinvointia
Playa de las Americasin rantapromenadi

Playa de las Americasin rantapromenadi

Sunprime Ocean View

Sunprime Ocean View

Kuvankauniit maisemat

Kuvankauniit maisemat

Lisätietoa ja alustava ohjelma

Jooga- ja pilatesharjoituksia aamuisin ja rauhoittavaa lempeää joogaa iltaisin. Mindfulness-workshopeissa tutustumme tietoisen läsnäolon harjoituksiin, joiden avulla saat enemmän irti lomastasi ja nautit voimallisemmin hetkestä – tässä ja nyt. Mindfulness-harjoituksia voit kokeilla sopivissa väleissä lomapäiviesi aikana.

Yhtenä päivänä teemme retken Santiago del Teiden vuoristomaisemiin, noin 1000 metrin korkeuteen saaren länsipuolelle. Vaellamme kiireettömästi upeissa maisemissa manteli- ja viikunapuiden sekä viiniviljelmien ympäröimänä, ja teemme mindfulness-harjoituksen luonnon keskellä. Päivän päätteeksi nautimme paikallisen kanarialaisen lounaan ja maistelemme paikallisia viinejä.

Viikon aikana ohjattua ohjelmaa on yleensä viitenä päivänä ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Tunnit ajoittuvat aamuun/aamupäiviin sekä alkuiltaan ja kestoltaan ne ovat yleensä 60–90 minuuttia kerrallaan riippuen harjoituksesta.

Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa yhdessä isommankin seurueen kanssa. Moderni ja aikuisille suunnattu hotelli Sunprime Ocean View sijaitsee aivan rannan lähellä, joten voit milloin tahansa upottaa varpaasi hiekkaan ja uida kristallinkirkkaissa vesissä. Ikäraja hotelliin on 16 vuotta.

Tämän aktiiviloman ohjelman sisällöstä ja valmennuksesta vastaa yhteistyökumppanimme Lumia Wellness.

Alustava viikko-ohjelma. Pidätämme oikeudet muutoksiin
Päivä 1, tiistai
Saapuminen kohteeseen ja kuljetus hotellille. Ryhmän ensimmäinen kokoontuminen sekä Hyvän Unen Jooga.
Päivä 2, keskiviikko
Klo 8.30–9.30 aamun energisoiva jooga hotellin kattoterassilla
Klo 19–21 mindfullness-workshop & Yinjooga
Päivä 3, torstai
Klo 9.30–15.30 retkipäivä Santiago del Teiden kylään
Päivä 4, perjantai
Ei ohjattua ohjelmaa
Päivä 5, lauantai
Klo 10–11.30 mindfullness-workshop ja lempeä jooga.
Klo 20–21 Hyvän Unen Jooga
Päivä 6, sunnuntai
8.30–9.30 aamupilates
Ei ohjattua ohjelmaa loppupäivänä
Päivä 7, maanantai
Klo 8.30–9.30 pilates- ja liikkuvuusharjoitus puistossa.
Klo 17–18.30 alkuillan joogaharjoitus ja viikon lopetus yhdessä
Päivä 8, tiistai
Kotimatka.

Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, oman treenialustan ulkoharjoituksiin, hatun tai huivin, uimapuvun, juomapullon sekä hyvät kengät, jotka soveltuvat patikointiin.
Aktiiviloman tarkempi päiväohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

Matkan hinta

Helsingistä:
1 437,-/henkilö, kahden hengen huoneessa (Classic Studio 1 huone, parveke ympäristön suuntaan)
1 777,- /henkilö, yhden hengen huoneessa (Classic Studio 1 huone, parveke ympäristön suuntaan)

*Jos olet lähdössä matkalle yksin, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa. *

Lisämaksusta mahdollista saada myös muita huonetyyppejä saatavuuden mukaan, lisätietoja: groups@tjareborg.fi

Hintaan sisältyy:

Helsingistä:

  • Edestakaiset lennot Helsingistä Teneriffalle
  • Ateriat lennoilla (Sunclass Menu)
  • Matkatavarat lennolla (25 + 5 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus 7 vuorokautta valitussa huonetyypissä
  • Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisämaksusta:

Ohjaajat

Tämän aktiiviloman ohjelman sisällöstä ja valmennuksesta vastaa yhteistyökumppanimme Lumia Wellness.

Lumia wellness

Sini Mustikkamaa-Kelly

Sinillä on monipuolinen osaaminen ja vuosikymmenen kokemus liikunta- ja hyvinvointialalta sekä Suomesta että ulkomailta. Koulutukseltaan Sini on aineenopettaja ja Personal Trainer, ja hän on lisäkouluttautunut mm. joogaopettajaksi ja mindfulness- ja meditaatio-ohjaajaksi. Sini on aiemmin asunut ja työskennellyt vaellusoppaana ja liikunnanohjaajana Teneriffalla useita vuosia, joten voit luottaa hänen paikallistuntemukseensa. Hän rakastaa joogan ja muun urheilun lisäksi luonnossa liikkumista ja siitä nauttimista kaikin aistein. Sini on kiinnostunut ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, palautumisesta, kehon ja mielen yhteydestä – kaiken kaikkiaan siitä, miten voisimme parantaa hyvinvointiamme ja elää täydempää, ja onnellisempaa elämää tässä ja nyt

Piia Mustikkamaa-Jokelainen

Toisena ohjaajana matkalla on Piia, jolla on yli kahden vuosikymmenen kokemus liikunnanopetus- ja ohjaustyöstä. Pohjakoulutukseltaan Piia on liikuntatieteiden maisteri. Hänellä on myös lisäkoulutus jooga-, pilates- ja mindfulness-ohjauksesta sekä univalmennuksesta ja syvärentoutusmenetelmistä. Hänen pitkä opettajakokemuksensa nuorten ja aikuisten parissa näkyy toisen ihmisen aidossa ja välittävässä kohtaamisessa ja värittää lempeällä tavalla ohjaustunteja. “Kaikessa olemisessani välittyy ilo - elämää ei kannata ottaa liian vakavasti! “

Majoitus ja lennot

Sunprime Ocean View
Sunprime

Sunprime Ocean View

Sunprime Ocean View on raikas ja moderni aikuisille suunnattu hotelli suositussa Playa de las Américasin lomakohteessa.Hotellin huoneistoissa ja sviiteissä on moderni sisustus ja tyylikäs design. Kuten aina Sunprime-hotelleissa, myös tässä hotellissa hintaan sisältyy WiFi, kylpypyyhkeet ja ihanat kylpytakit, jotka lisäävät viihtyvyyttä ja mukavuutta lomailuusi.

Lennot Helsingistä

Lentoyhtiö: Sunclass Airlines
Menomatka: Tiistai
Helsinki (HEL) klo 7.25 – Teneriffa (TFS) klo 11.55
Paluumatka: Tiistai
Teneriffa (TFS) klo 13.15 – Helsinki (HEL) klo 21.30

Hyvä tietää

  • Paikat tälle matkalle täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi ajoissa, jotta mahdut mukaan!
  • Matkan varausmaksu 200,-/henkilö maksetaan 7 vrk:n kuluessa tilauksesta. Matkustajaa sitova sopimus syntyy, kun varausmaksu on maksettu viimeistään eräpäivänä.
  • Matkan loppumaksu maksetaan 45 päivää ennen matkaa.

Lisätietoa maksamisesta

  • Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin.

Lisätietoja

Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)

Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin

Välttämättömät evästeet tekevät verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja, kuten sivustolla navigoinnin ja pääsyn sivuston suojattuihin osioihin. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
Toiminnalliset evästeet mahdollistavat verkkosivuston ulkoasua tai toimintoja muuttavan tiedon tallentamisen. Näitä tietoja ovat esimerkiksi tekemäsi matkahaut. Näitä tarvitaan sivuston optimaaliseen toimintaan.
Tilastoevästeillä kerättävät ja raportoitavat tiedot auttavat meitä ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivuston kanssa. Tällaista tietoa on mm. miten usein vierailet sivustolla ja millä sivuilla. Tietojen avulla kehitämme sivuston ulkoasua, helppokäyttöisyyttä ja tehokkuutta. Käytämme tietoja myös sisällön personointiin ja markkinatutkimukseen.
Markkinointievästeitä käytetään seuraamaan kävijöiden liikkumista verkkosivustolla, jotta me ja yhteistyökumppanimme voimme näyttää kävijälle sopivaa ja kiinnostavaa sisältöä. Keräämme tietoja, mistä olet kiinnostunut, millä sivuilla käyt, millaisia mainoksia klikkaat, millaisista tuotteista tai palveluista olet kiinnostunut ja mitä ostat (nk. profilointi). Toteutamme kohdennettua markkinointia ja tarjouksia yhdessä kumppaniyritysten kanssa ja siinä tarkoituksessa myös jaamme tietoja.