Ajankohta: : 21.–28.11.2023
Kohde: Teneriffa
Hinta Helsingistä: alk. 1 437,- /hlö
Lähde mukaan aktiiviselle hyvinvointilomalle Teneriffalle. Tällä aktiivilomalla pääset huoltamaan kehoasi ja mieltäsi lempein jooga- ja pilatesharjoituksin
Yhdessä teemme ryhmäharjoituksia sekä vietämme yhden retkipäivän Santiago del Teiden upeissa maisemissa nauttien luonnosta sekä paikallisesta kulttuurista. Lisäksi viikkoon sisältyy kaksi monipuolista hyvinvoinnin workshopia. Ohjattujen liikuntahetkien ohella voit nauttia lomastasi vaikkapa lekottelemalla rannalla ja herkuttelemalla kanarialaisen keittiön ihanilla antimilla. Ohjatusta ohjelmasta vastaavat Lumia Wellnesin kokeneet ohjaajat, Sini Mustikkamaa-Kelly ja Piia Mustikkamaa-Jokelainen.
Tämä on täydellinen valinta, kun haluat viettää aktiivista lomaa samanhenkisessä seurassa. Ikäraja 16 vuotta.
Playa de las Americasin rantapromenadi
Sunprime Ocean View
Kuvankauniit maisemat
Jooga- ja pilatesharjoituksia aamuisin ja rauhoittavaa lempeää joogaa iltaisin. Mindfulness-workshopeissa tutustumme tietoisen läsnäolon harjoituksiin, joiden avulla saat enemmän irti lomastasi ja nautit voimallisemmin hetkestä – tässä ja nyt. Mindfulness-harjoituksia voit kokeilla sopivissa väleissä lomapäiviesi aikana.
Yhtenä päivänä teemme retken Santiago del Teiden vuoristomaisemiin, noin 1000 metrin korkeuteen saaren länsipuolelle. Vaellamme kiireettömästi upeissa maisemissa manteli- ja viikunapuiden sekä viiniviljelmien ympäröimänä, ja teemme mindfulness-harjoituksen luonnon keskellä. Päivän päätteeksi nautimme paikallisen kanarialaisen lounaan ja maistelemme paikallisia viinejä.
Viikon aikana ohjattua ohjelmaa on yleensä viitenä päivänä ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Tunnit ajoittuvat aamuun/aamupäiviin sekä alkuiltaan ja kestoltaan ne ovat yleensä 60–90 minuuttia kerrallaan riippuen harjoituksesta.
Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa yhdessä isommankin seurueen kanssa. Moderni ja aikuisille suunnattu hotelli Sunprime Ocean View sijaitsee aivan rannan lähellä, joten voit milloin tahansa upottaa varpaasi hiekkaan ja uida kristallinkirkkaissa vesissä. Ikäraja hotelliin on 16 vuotta.
Tämän aktiiviloman ohjelman sisällöstä ja valmennuksesta vastaa yhteistyökumppanimme Lumia Wellness.
Alustava viikko-ohjelma. Pidätämme oikeudet muutoksiin
Päivä 1, tiistai
Saapuminen kohteeseen ja kuljetus hotellille. Ryhmän ensimmäinen kokoontuminen sekä Hyvän Unen Jooga.
Päivä 2, keskiviikko
Klo 8.30–9.30 aamun energisoiva jooga hotellin kattoterassilla
Klo 19–21 mindfullness-workshop & Yinjooga
Päivä 3, torstai
Klo 9.30–15.30 retkipäivä Santiago del Teiden kylään
Päivä 4, perjantai
Ei ohjattua ohjelmaa
Päivä 5, lauantai
Klo 10–11.30 mindfullness-workshop ja lempeä jooga.
Klo 20–21 Hyvän Unen Jooga
Päivä 6, sunnuntai
8.30–9.30 aamupilates
Ei ohjattua ohjelmaa loppupäivänä
Päivä 7, maanantai
Klo 8.30–9.30 pilates- ja liikkuvuusharjoitus puistossa.
Klo 17–18.30 alkuillan joogaharjoitus ja viikon lopetus yhdessä
Päivä 8, tiistai
Kotimatka.
Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, oman treenialustan ulkoharjoituksiin, hatun tai huivin, uimapuvun, juomapullon sekä hyvät kengät, jotka soveltuvat patikointiin.
Aktiiviloman tarkempi päiväohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.
Helsingistä:
1 437,-/henkilö, kahden hengen huoneessa (Classic Studio 1 huone, parveke ympäristön suuntaan)
1 777,- /henkilö, yhden hengen huoneessa (Classic Studio 1 huone, parveke ympäristön suuntaan)
*Jos olet lähdössä matkalle yksin, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa. *
Lisämaksusta mahdollista saada myös muita huonetyyppejä saatavuuden mukaan, lisätietoja: groups@tjareborg.fi
Helsingistä:
Huone omaan käyttöön alk. 340,-/vk
Aamiainen 76,-/vk
Sunprime Inclusive ilman lounasta 215,-/vk
Sunprime Inclusive sisältäen lounaan 280, -/vk
Sunprime All Inclusive 347, -/vk
Lisätietoa ateriapaketeista
Muutos- ja peruutusturva 39,-/vk
Suosittelemme matkavakuutusta
Tämän aktiiviloman ohjelman sisällöstä ja valmennuksesta vastaa yhteistyökumppanimme Lumia Wellness.
Sinillä on monipuolinen osaaminen ja vuosikymmenen kokemus liikunta- ja hyvinvointialalta sekä Suomesta että ulkomailta. Koulutukseltaan Sini on aineenopettaja ja Personal Trainer, ja hän on lisäkouluttautunut mm. joogaopettajaksi ja mindfulness- ja meditaatio-ohjaajaksi. Sini on aiemmin asunut ja työskennellyt vaellusoppaana ja liikunnanohjaajana Teneriffalla useita vuosia, joten voit luottaa hänen paikallistuntemukseensa. Hän rakastaa joogan ja muun urheilun lisäksi luonnossa liikkumista ja siitä nauttimista kaikin aistein. Sini on kiinnostunut ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, palautumisesta, kehon ja mielen yhteydestä – kaiken kaikkiaan siitä, miten voisimme parantaa hyvinvointiamme ja elää täydempää, ja onnellisempaa elämää tässä ja nyt
Toisena ohjaajana matkalla on Piia, jolla on yli kahden vuosikymmenen kokemus liikunnanopetus- ja ohjaustyöstä. Pohjakoulutukseltaan Piia on liikuntatieteiden maisteri. Hänellä on myös lisäkoulutus jooga-, pilates- ja mindfulness-ohjauksesta sekä univalmennuksesta ja syvärentoutusmenetelmistä. Hänen pitkä opettajakokemuksensa nuorten ja aikuisten parissa näkyy toisen ihmisen aidossa ja välittävässä kohtaamisessa ja värittää lempeällä tavalla ohjaustunteja. “Kaikessa olemisessani välittyy ilo - elämää ei kannata ottaa liian vakavasti! “
Sunprime Ocean View on raikas ja moderni aikuisille suunnattu hotelli suositussa Playa de las Américasin lomakohteessa.Hotellin huoneistoissa ja sviiteissä on moderni sisustus ja tyylikäs design. Kuten aina Sunprime-hotelleissa, myös tässä hotellissa hintaan sisältyy WiFi, kylpypyyhkeet ja ihanat kylpytakit, jotka lisäävät viihtyvyyttä ja mukavuutta lomailuusi.
Lentoyhtiö: Sunclass Airlines
Menomatka: Tiistai
Helsinki (HEL) klo 7.25 – Teneriffa (TFS) klo 11.55
Paluumatka: Tiistai
Teneriffa (TFS) klo 13.15 – Helsinki (HEL) klo 21.30
Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)
Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin
