IISI-joogaa ja patikointia Madeiralla

Viikko 1: 14.–21.3.2022 Täyteen varattu!
Viikko 2: 21.-28.3.2022
Kohde: Funchal, Madeira
Hinta: alk. 1 150,- /hlö

Olemme avanneet tälle matkalle myyntiin nyt myös toisen viikon 21.-28.3.2022.

Lähde kanssamme jooga- ja patikointilomalle Madeiran vehreälle saarelle. Atlantin lempeässä meri-ilmastossa pääset yhdistämään kehon- ja mielen hellimisen sekä luonnossa liikkumisen.

Levadavaelluksilla kuljemme vehreissä metsissä, ihastelemme jylhiä maisemia sekä tutustumme saaren rikkaaseen kasvillisuuteen. Patikoinnin vastapainoksi voitelemme niveliä ja hoidamme lihaksia lempeällä IISI-joogalla. Lisäksi voit nauttia Funchalin kaupungin paikallisesta elämänmenosta ja ruokakulttuurista sekä vierailla vaikkapa kasvitieteellisessä puutarhassa, minne pääsee ilmojen halki jännittävällä köysiradalla

  • Kehon- ja mielen hyvinvointia
  • Upeat luontomaisemat
  • Rento kaupunkitunnelma

Upeita luontomaisemia

Funchalin kaupunkielämää

Levadavaelluksia

Lisätietoa ja alustava ohjelma

Lempeän IISI-hathajoogan avulla notkistamme kehoa rauhallisen pehmeillä liikkeillä ja ystävällisellä asenteella itseämme kohtaan. Kehon lihakset kaipaavat vahvistamista tasapainon hallinnan takia, ja kaikki tekevät liikkeet omaa kehoaan kuunnellen ja oman kuntonsa rajoissa. Vaelluksilla kuljemme vaihtelevassa maastossa vanhoja kastelukanavia pitkin. Vaelluksille tarvitaan hyvää peruskuntoa ja sekä kykyä liikkua sujuvasti vaihtelevassa maastossa. Reitit luokitellaan vaikeusasteeltaan kohtuullisiksi, ja ne sisältävät korkeuseroja eli paljon eriasteisia nousuja sekä laskuja. Myös Funchalin kaupunki on mäkinen.

Tällä aktiivilomalla pidetään huolta hyvinvoinnista joogaten ja vaihtelevassa luonnossa liikkuen ja viihdytään yhdessä samanhenkisessä seurassa. IISI-hathajooga sopii juuri sinulle, joka saatat ajatella olevasi ”liian jäykkiä taivutuksiin”. Ohjaaja huomioi osallistujien tarpeet antamalla useamman vaihtoehdon harjoituksen toteuttamiseen. Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa isommankin seurueen kanssa.

Ohjattua ohjelmaa viikon aikana on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Matkaan sisältyy yhteinen kevyt tutustumiskävely lähiseudun maisemiin ja kaksi pidempää levadavaellusta. Vaellukset ajoittuvat aamusta iltapäivään. Vaelluspäivinä ei ole ohjattua aamujoogaa. Joogapäivinä harjoitukset pidetään aamuisin ja iltapäivisin. Kestoltaan joogaharjoitukset ovat n. 60–90 minuuttia.

Esimerkki aktiivilomapäivästä
Joogapäivä
Klo 8–9.30 Aamujooga
Klo 17.30–19 Iltajooga
Vaellupäivä
Klo 8.30–15.30 Levada-Vaellus
Klo 17.30–19 Iltajooga

Mukaan joogaa varten tarvitaan liikuntaan sopivat vaatteet, oma joogamatto, juomapullo, pieni pyyhe ulkojoogaan/venyttelyyn sekä pieni säilytyskassi. Ohjaaja jakaa viikon aluksi osallistujalle käyttöön muutamia joogatarvikkeita esim. joogapalikoita ja vöitä, ja ne on helppo säilyttää omassa kassissa.
Vaellukselle on hyvä varustautua kerrospukeutumisella ja mukaan kannattaa ottaa myös kevyt tuulitakki vaihtelevien sääolosuhteiden varalta. Hyvät vaelluskengät tai tukevat urheilukengät, joissa on pitävät pohjat maastossa liikkumiseen ovat tärkeät.

Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kolme viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman viikon ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

Matkan hintaan sisältyy

Kahden hengen huone 1 150,- hlö
Kahden hengen huone yhdelle 1 360,- hlö

Hintaan sisältyy:

  • Edestakaiset lennot Helsingistä Funchaliin
  • Ateriat lennoilla (Sunclass menu tai erikoisateria)
  • Matkatavarat lennolla (14 + 6 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus 7 vrk valitussa huonetyypissä
  • Aamiaisbuffet
  • Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisämaksusta:

Ohjaaja

Marjaana Mäkelä

Matkan ohjaajana toimii erittäin kokenut joogaopettaja Marjaana Mäkelä. Marjaanan vahvuuksia ohjauksessa selkeä, asiantunteva, turvallinen opetus sekä luotettava, empaattinen läsnäolo. Hänellä on useita eri joogatyylien koulutuksia, ja tällä kurssilla käytetään myös joogaterapian parantavia elementtejä. Päätyökseen hän ohjaa joogaa Helsingin Joogakoulu Shantissa sekä useissa yrityksissä TYHY-joogaa. Marjaana on pitänyt vuosia joogakursseja myös Kreikassa.

Matkan ohjaajana toimii erittäin kokenut joogaopettaja Marjaana Mäkelä. Marjaanan vahvuuksia ohjauksessa selkeä, asiantunteva, turvallinen opetus sekä luotettava, empaattinen läsnäolo. Hänellä on useita eri joogatyylien koulutuksia, ja tällä kurssilla käytetään myös joogaterapian parantavia elementtejä. Päätyökseen hän ohjaa joogaa Helsingin Joogakoulu Shantissa sekä useissa yrityksissä TYHY-joogaa. Marjaana on pitänyt vuosia joogakursseja myös Kreikassa.
Alto Lido

Alto Lido

Alto Lido on viihtyisä ja suosittu hotelli, joka sijaitsee hyvällä paikalla Funchalin ydinkeskustan ulkopuolella, kävelyetäisyyden päässä merivesialtailta.Hotellin pienessä puutarhassa on myös uima-allas. Suuri sisäuima-allas, ja hyvällä ilmalla katto voidaan avata.

Alto Lido on viihtyisä ja suosittu hotelli, joka sijaitsee hyvällä paikalla Funchalin ydinkeskustan ulkopuolella, kävelyetäisyyden päässä merivesialtailta.Hotellin pienessä puutarhassa on myös uima-allas. Suuri sisäuima-allas, ja hyvällä ilmalla katto voidaan avata.

Lentoaikataulut

Lentoyhtiö: Sunclass Airlines
Menomatka: vko 1 14.3.2022, vko 2 21.3.2022
Lento Helsinki (HEL) klo 8.00 - Funchal (FNC) klo 11.55
Paluumatka: vko 1 21.3.2022, vko 2 28.3.2022
Lento Madeira (FNC) klo 13.05 - Helsinki (HEL) klo 20.45

Lentoyhtiö: [Sunclass Airlines](/lentoyhtiot/sunclass-airlines#kotisivu) Menomatka: vko 1 14.3.2022, vko 2 21.3.2022 Lento Helsinki (HEL) klo 8.00 - Funchal (FNC) klo 11.55 Paluumatka: vko 1 21.3.2022, vko 2 28.3.2022 Lento Madeira (FNC) klo 13.05 - Helsinki (HEL) klo 20.45

Hyvä tietää

Matka toteutetaan lomalennolla. Kun varaat matkan nyt, maksat ennakkomaksun 7 vrk:n kuluessa tilauksesta ja loppumaksu erääntyy 45 päivää ennen matkaa.
Ennakkomaksu tällä matkalla on 200,-/hlö

Lisätietoa maksamisesta

Lisätietoja

Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)

Tämän ryhmämatkan toteuttamiseen tarvitaan riittävä osanottajamäärä.
Matkanjärjestäjällä on oikeus peruuttaa matka, jos matkalle ei ole ilmoittautunut riittävästi osanottajia matkapakettiehtojen kohdan 10.1 perusteella.
Peruuttamisesta ilmoitetaan viimeistään 20 vrk ennen matkan alkua.

Ilmastokompensoidut matkat

Ilmastokompensoidut matkat

Riippumatta siitä, minkä lentoyhtiön valitset, ilmastokompensoimme aina lomamatkasi lennoista aiheutuvat päästöt, majoittumisesi Sunwing Resorts-, Sunprime Hotels- tai Ocean Beach Club -hotelleissa sekä kaikki lentokenttäkuljetuksemme matkakohteissamme.

Riippumatta siitä, minkä lentoyhtiön valitset, [ilmastokompensoimme](/vastuullinen-matkailu)+ aina lomamatkasi **lennoista aiheutuvat päästöt**, majoittumisesi **Sunwing Resorts**-, **Sunprime Hotels**- tai **Ocean Beach Club** -hotelleissa sekä **kaikki lentokenttäkuljetuksemme** matkakohteissamme.
Välttämättömät evästeet tekevät verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivustolla navigoinnin ja pääsyn sivuston suojattuihin osioihin. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
Toiminnalliset evästeet mahdollistavat verkkosivuston ulkoasua tai toimintoja muuttavan tiedon tallentamisen. Näitä tietoja ovat esimerkiksi tekemäsi matkahaut. Näitä tarvitaan sivuston optimaaliseen toimintaan.
Tilastoevästeet auttavat sivuston omistajia ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivuston kanssa, keräämällä ja raportoimalla tietoja.
Markkinointievästeitä käytetään verkkosivustolla kävijöiden seurantaan. Tarkoituksena on näyttää mainoksia, jotka ovat sopivia ja kiinnostavia yksittäisille käyttäjille, ja siten arvokkaampia julkaisijoille ja kolmansien osapuolten mainostajille.