Levadavaelluksella Madeiralla

IISI-joogaa ja patikointia Madeiralla maaliskuussa

Ajankohta: 20.–27.3.2023

Kohde: Funchal, Madeira
Hinta: alk. 1 280,- /hlö

Lähde kanssamme aktiiviselle jooga- ja patikointilomalle keväiselle Madeiran saarelle. Atlantin lempeässä meri-ilmastossa pääset yhdistämään kehon- ja mielen hellimisen sekä luonnossa liikkumisen.

Vaelluksilla kuljemme vehreissä metsissä, ihastelemme jylhiä maisemia sekä tutustumme saaren rikkaaseen kasvillisuuteen. Patikoinnin vastapainoksi voitelemme niveliä ja hoidamme lihaksia lempeällä IISI-joogalla. Lisäksi voit nauttia Funchalin kaupungin paikallisesta elämänmenosta ja ruokakulttuurista sekä vierailla vaikkapa kasvitieteellisessä puutarhassa, minne pääsee ilmojen halki jännittävällä köysiradalla.

  • Hyvän olon joogaa
  • Luontoelämyksiä
  • Kokenut ohjaaja Marjaana Mäkelä
Upeita maisemia ja luontoa Madeiralla

Upeita luontomaisemia

Funchalin kaupunkimaisemaa

Joogaa auringon laskiessa Madeiralla

Joogaharjoitus

Lisätietoa ja alustava ohjelma

Tällä aktiivilomalla pidetään huolta hyvinvoinnista joogaten ja luonnossa liikkuen samanhenkisessä seurassa. Vaelluksilla kuljemme korkealla jylhissä luontomaisemissa vanhoja kastelukanavia pitkin. Vaelluksille tarvitaan hyvää peruskuntoa ja sekä hyvää kykyä liikkua sujuvasti hyvinkin mäkisessä maastossa. Vaellukset sisältävät huomattavia korkeuseroja ja reiteillä on paljon eriasteisia nousuja sekä laskuja sekä portaita. Reitit luokitellaan vaikeusasteeltaan kohtuullisiksi, ja pituudeltaan vaihtelevia noin 8 - 15 km reitistä riippuen. Huomioithan, että Funchalin kaupunkialue on myös hyvin mäkinen.

Lempeän IISI-hathajoogan avulla notkistamme kehoa rauhallisen pehmeillä liikkeillä ja ystävällisellä asenteella itseämme kohtaan. IISIjooga myös sinulle, joka saatat ajatella olevasi ”liian jäykkiä taivutuksiin”. Aamujoogat ovat liikkuvaisempia ja kehon lihakset kaipaavat vahvistamista tasapainon hallinnan takia, ja kaikki tekevät liikkeet omaa kehoaan kuunnellen ja oman kuntonsa rajoissa. Iltajoogatunnit ovat rauhallisia ja osittain myös yin-joogaa. Ohjaaja huomioi osallistujien tarpeet ja antaa tarvittaessa vaihtoehdon harjoituksen toteuttamiseen.

Esimerkki aktiivilomapäivästä
Joogapäivä
Klo 8–9.30 Aamujooga
Klo 17.30–19 Iltajooga

Vaelluspäivä
Klo 8.30–15.30 Levada-Vaellus
Klo 17.30–19 Iltajooga

Ohjattua ohjelmaa viikon aikana on yleensä viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi vapaapäivä. Matkan ohjelmaan sisältyy yhteinen tutustumiskävely lähiseudun maisemiin ja yleensä kaksi pidempää vaellusta. Vaellukset ajoittuvat aamusta iltapäivään. Vaelluspäivinä ei ole aamujoogaa. Joogapäivinä harjoitukset pidetään aamuisin ja alkuillasta. Kestoltaan joogaharjoitukset ovat n. 45–90 minuuttia.

Mukaan joogaa varten tarvitaan liikuntaan sopivat vaatteet, oma joogamatto, juomapullo, kevyt fleecepeitto sekä pieni säilytyskassi. Ohjaaja jakaa viikon aluksi osallistujalle käyttöön joogatarvikkeita esim. joogapalikoita ja vyön, ja ne on helppo säilyttää omassa kassissa.

Madeiran sää on hyvin vaihteleva. Vaellukselle tulee varustautua kerrospukeutumisella. Mukaan on hyvä ottaa reppu, vedenpitävä takki sekä hyvin sisään ajetut vaelluskengät tai tukevat vedenpitävät urheilukengät, joissa on pitävät pohjat maastossa liikkumiseen.

Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille viimeisitään kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman viikon ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

Matkan hinta

Kahden hengen huone 1 280,- hlö
Kahden hengen huone yhdelle 1 490,- hlö

Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa.

Hintaan sisältyy:

  • Edestakaiset lennot Helsingistä Funchaliin
  • Ateriat lennoilla (Sunclass menu)
  • Matkatavarat lennolla (14 + 6 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus 7 vrk valitussa huonetyypissä
  • Aamiaisbuffet
  • Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisämaksusta:

Ohjaaja

Marjaana Mäkelä

Matkan ohjaajana toimii erittäin kokenut joogaopettaja Marjaana Mäkelä. Marjaanan vahvuuksia ohjauksessa selkeä, asiantunteva, turvallinen opetus sekä luotettava, empaattinen läsnäolo. Hänellä on useita eri joogatyylien koulutuksia, ja tällä kurssilla käytetään myös joogaterapian parantavia elementtejä. Päätyökseen hän ohjaa joogaa Helsingin Joogakoulu Shantissa sekä useissa yrityksissä TYHY-joogaa. Marjaana on pitänyt vuosia joogakursseja Kreikassa.

Alto Lido

Alto Lido

Alto Lido on viihtyisä ja suosittu hotelli, joka sijaitsee hyvällä paikalla Funchalin ydinkeskustan ulkopuolella, kävelyetäisyyden päässä merivesialtailta.Hotellin pienessä puutarhassa on myös uima-allas. Suuri sisäuima-allas, ja hyvällä ilmalla katto voidaan avata.

Lentoaikataulut

Lentoyhtiö: Sunclass Airlines
Menomatka: Maanantai
Lento Helsinki (HEL) klo 8.00 Funchal (FNC) klo 11.55
Paluumatka: Maanantai
Lento Madeira (FNC) klo 13.05 Helsinki (HEL) klo 20.45

Hyvä tietää

  • Paikat matkalle täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi ajoissa, jotta mahdut mukaan! Tämän matkan toteutuminen tarvitaan vähintään 10 osallistujaa ja enimmäismäärä on 18 osallistujaa. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
  • Matkan varausmaksu 200,-/henkilö maksetaan 7 vrk:n kuluessa tilauksesta. Matkustajaa sitova sopimus syntyy, kun varausmaksu on maksettu viimeistään eräpäivänä.
  • Matkan loppumaksu maksetaan 45 päivää ennen matkaa.

Lisätietoa maksamisesta

Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin.

  • Matkatavaramäärä lennolle on 14 kg matkatavaraa + 6 kg käsimatkatavaraa. Päätät itse miten jaat matkatavaroiden painon käsimatkatavaroiden ja ruumaan menevien matkatavaroiden välillä, kunhan käsimatkatavaroiden paino ei ylitä 6 kg. Voit myös varata lisäkiloja matkavarauksen jälkeen omilta sivuilta tai sovelluksesta.

Lisätietoja

Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)

Tämän ryhmämatkan toteuttamiseen tarvitaan riittävä osanottajamäärä.
Matkanjärjestäjällä on oikeus peruuttaa matka, jos matkalle ei ole ilmoittautunut riittävästi osanottajia matkapakettiehtojen kohdan 10.1 perusteella.
Peruuttamisesta ilmoitetaan viimeistään 20 vrk ennen matkan alkua.

Välttämättömät evästeet tekevät verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja, kuten sivustolla navigoinnin ja pääsyn sivuston suojattuihin osioihin. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
Toiminnalliset evästeet mahdollistavat verkkosivuston ulkoasua tai toimintoja muuttavan tiedon tallentamisen. Näitä tietoja ovat esimerkiksi tekemäsi matkahaut. Näitä tarvitaan sivuston optimaaliseen toimintaan.
Tilastoevästeillä kerättävät ja raportoitavat tiedot auttavat meitä ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivuston kanssa. Tällaista tietoa on mm. miten usein vierailet sivustolla ja millä sivuilla. Tietojen avulla kehitämme sivuston ulkoasua, helppokäyttöisyyttä ja tehokkuutta. Käytämme tietoja myös sisällön personointiin ja markkinatutkimukseen.
Markkinointievästeitä käytetään seuraamaan kävijöiden liikkumista verkkosivustolla, jotta me ja yhteistyökumppanimme voimme näyttää kävijälle sopivaa ja kiinnostavaa sisältöä. Keräämme tietoja, mistä olet kiinnostunut, millä sivuilla käyt, millaisia mainoksia klikkaat, millaisista tuotteista tai palveluista olet kiinnostunut ja mitä ostat (nk. profilointi). Toteutamme kohdennettua markkinointia ja tarjouksia yhdessä kumppaniyritysten kanssa ja siinä tarkoituksessa myös jaamme tietoja.