Vesiliikuntaa Kap Verdellä

Vesiliikuntaa Kap Verdellä

Ajankohta: : 10.–17.1.2022
Hinta: Alk. 1 250,-

Katkaise talvi ja lähde mukaan rentouttavalle vesiliikuntalomalle Kap Verdelle.

Aloitamme päivät kehoa herättelevillä aamuvenyttelyillä, jonka jälkeen jatkamme monimuotoisten vesiliikuntatuntien pariin. Vedessä liikkumisen lisäksi teemme erilaisia kehoa vahvistavia, huoltavia ja rentouttavia harjoituksia. Ohjatun ohjelman ohella voit nauttia lomastasi monin eri tavoin: Lekottele rannalla turkoosinsinisen meren äärellä, surffaa ja seikkaile paikallisissa pikkukylissä. Salin saaren tunnelmaa kuvaa erinomaisesti sen tunnuslause "No stress"!

  • Kokeneet ohjaajat
  • Monipuolista vesiliikuntaa
  • All Inclusive -hotellissa

Ilmoittaudu mukaan

Vesiliikuntaa

Vesijumppaa altaalla

Hotelli Oasis Belorizonten uima-allas

Hiekkaranta hotellin edustalla

Lisätietoa ja alustava ohjelma

Lisätietoa vesiliikuntalomasta

Vesiliikunta on hyvä keino parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa sekä lihaskuntoa. Ohjelmassa on mm. PoolCircuit- kiertoharjoittelutreeniä ja PoolMoves - vesiliikuntaa musiikin mukaan sekä sykettä nostattavaa PoolHIIT -treeniä. Harjoituksissa hyödynnetään veden vastusta ja kehon omia vipuvarsia, jolloin jokainen pystyy säätämään vastusta itselleen sopivaksi. Vedessä liikkuminen auttaa kehoa palautumaan ja rentoutumaan.

Viikon aikana harjoituksia on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Harjoitukset pidetään uima-altaassa ja meressä sekä rannalla ja nurmialueilla. Harjoitukset ajoittuvat aamupäivään sekä alkuiltaan ja ovat kestoltaan n. 60–90 minuuttia kerrallaan.

Vedessä kaikkien on helppo liikkua ja tämä aktiiviloma sopii kaikille vedessä liikkumisesta pitäville. Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa yhdessä isommankin seurueen kanssa.

Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kolme viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

Esimerkki aktiivilomapäivästä

Klo 8.00 Aamuvenyttely
Klo 11.00 Pool moves - voimaa vedestä
Klo 17:30 Vesiliikuntaa meressä

Matkan hintaan sisältyy

1 250,-/henkilö, kahden hengen huone bungalowissa
1 390,-/henkilö, kahden hengen huone bungalowissa yhden hengen käyttöön

Hintaan sisältyy:

  • Edestakaiset lennot Helsingistä Kap Verdelle
  • Ateriat lennoilla (Sunclass menu/erikoisateria)
  • Matkatavarat lennolla (14 + 6 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus 7 vrk
  • All inclusive hotellissa
  • Monipuolinen viikko-ohjelma
  • Lentokenttävero

Lisämaksusta:

Vesiliikuntaloman ohjaajat

Sanni Nissinen, Kap Verden vesiliikuntaloman ohjaaja

Sanni Nissinen

Heippa! Nimeni on Sanni ja olen työskennellyt liikunta-alalla monipuolisesti neljän vuoden ajan. Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja ja liikunnanohjaaja. Olen työskennellyt liikunta-alalla monipuolisesti kuuden vuoden ajan. Ryhmäliikunnanohjaus on alusta asti ollut lähellä sydäntäni ja ohjaan monipuolisesti erilaisia tunteja. Ohjaajana olen monipuolinen, kannustava ja energinen sekä asiakkailleni olen aina lämmin ja välittävä. Minusta huomaa aidon palon ja kiinnostuksen liikunta-alaan. Minulle on tärkeää, että tunneillani asiakkaat saavat liikunnasta iloa sekä hyvää oloa.

Laura Pahlman, Kap Verden vesiliikuntaloman ohjaaja

Laura Pahlman

Olen ollut liikunta-alalla yli 10-vuoden ajan ja minulla on laaja kokemus erilaisista työtehtävistä. Vesi- ja ryhmäliikunta ovat olleet aina lähellä sydäntäni ja niitä olenkin ohjannut hurjan määrän. Olen saanut positiivista palautetta selkeästä ohjaamisesta ja hyvästä meiningistä. Osaan olla myös tiukka ja vaativa, mutta kanssani treenataan aina rennosti ja huumoria unohtamatta. Minun kanssani treenit eivät jää puolitiehen!

Lisätietoa matkasta

Kenelle vesiliikuntaloma sopii?

Vedessä kaikkien on helppo liikkua ja tämä aktiiviloma sopii kaikille vedessä liikkumisesta pitäville. Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa yhdessä isommankin seurueen kanssa.

Majoittuminen

Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa (nais -ja miespaikat).

Mitä pakata mukaan

Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, uima-asun, oman venyttelyalustan, juomapullon, hikipyyhkeen, päähineen (esim. huivi tai hattu) sekä aurinkovoidetta. Hotellilla on saatavilla myös rantapyyhkeitä, mutta voit ottaa myös oman ekstrapyyhkeen mukaan harjoituksia varten.

  • Matka toteutetaan lomalennolla. Kun varaat matkan nyt, maksat ennakkomaksun 7 vrk:n kuluessa tilauksesta, ja loppumaksu erääntyy 45 päivää ennen matkaa. Ennakkomaksu tällä matkalla on 200,-/hlö. Tietoa maksamisesta

  • Kap Verdelle matkustettaessa passin on oltava voimassa vähintään 6 kk matkan jälkeen. Suomen kansalainen ei tarvitse viisumia Kap Verdelle. Kap Verde perii kuitenkin kaikilta matkustajilta lentokenttäveron, joka sisältyy Suomen kansalaisille matkan hintaan. Passin tiedot tulee ilmoittaa vähintään 10 vuorokautta ennen matkan lähtöpäivää Tjäreborgin Omilla sivuilla.

  • Kap Verdellä on käytössä majoitusvero, joka maksetaan paikan päällä hotellille. Summa on n. 2 euroa/hlö/yö. Suosittelemme, että sinulla on maksua varten käteistä rahaa. Joissakin hotelleissa veron voi maksaa myös kortilla, mutta hotellit veloittavat korttimaksusta lisämaksun, n. 3,5 %.

Oasis Belorizonte, Kap Verde
All Inclusive

Oasis Belorizonte

Oasis Belorizonte on hieno All Inclusive -hotelli, joka sijaitsee upean hiekkarannan tuntumassa. Täällä asut mukavassa kahden hengen huoneessa ja kävelymatkan päässä Santa Marian keskustasta.

Lentoaikataulut

Lentoyhtiö: Sunclass Airlines

Menolennolla välilasku Göteborgissa. Paluulento suora Kap Verde - Helsinki.
Menolento 9 t 40 min ja paluulento 7 t 35 min
Menomatka: Maanantai 10.1.2022
Helsinki (HEL) klo 8.00 - Göteborg (GOT) klo 8.30
Göteborg (GOT) klo 9.30- Kap Verde - Sal (KAP) klo 14.40

Paluumatka: Maanantai 17.1.2022
Kap Verde - Sal (KAP) klo 16.10 Helsinki (HEL) klo 2.45 ( 18.1.2022)

Lisätietoja

Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)

Tämän ryhmämatkan toteuttamiseen tarvitaan riittävä osanottajamäärä.
Matkanjärjestäjällä on oikeus peruuttaa matka, jos matkalle ei ole ilmoittautunut riittävästi osanottajia matkapakettiehtojen kohdan 10.1 perusteella.
Peruuttamisesta ilmoitetaan viimeistään 20 vrk ennen matkan alkua.

Ilmastokompensoidut matkat

Ilmastokompensoidut matkat

Riippumatta siitä, minkä lentoyhtiön valitset, ilmastokompensoimme aina lomamatkasi lennoista aiheutuvat päästöt, majoittumisesi Sunwing Resorts-, Sunprime Hotels- tai Ocean Beach Club -hotelleissa sekä kaikki lentokenttäkuljetuksemme matkakohteissamme.

Välttämättömät evästeet tekevät verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivustolla navigoinnin ja pääsyn sivuston suojattuihin osioihin. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
Toiminnalliset evästeet mahdollistavat verkkosivuston ulkoasua tai toimintoja muuttavan tiedon tallentamisen. Näitä tietoja ovat esimerkiksi tekemäsi matkahaut. Näitä tarvitaan sivuston optimaaliseen toimintaan.
Tilastoevästeet auttavat sivuston omistajia ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivuston kanssa, keräämällä ja raportoimalla tietoja.
Markkinointievästeitä käytetään verkkosivustolla kävijöiden seurantaan. Tarkoituksena on näyttää mainoksia, jotka ovat sopivia ja kiinnostavia yksittäisille käyttäjille, ja siten arvokkaampia julkaisijoille ja kolmansien osapuolten mainostajille.