Ajankohta: 8.–15.1.2024
Kohde: Funchal, Madeira
Hinta: alk. 1 210,- /hlö
Lähde mukaan hyvän olon lomalle Madeiralle ja löydä elämänmakuinen elämä.
Tällä lomalla pääset tutustumaan omaan hyvinvointiisi. Nyt on oikea aika kysyä itseltä, kuinka minä voin. Pysähdy antamaan aikaa sille kaikista tärkeimmälle, sinulle itsellesi. Yhdessä teemme harjoitteita oman kehon painolla, venyttelemme ja rentoudumme. Hersyvän hauskoilla luennoilla käymme läpi ruokailua, liikuntaa, unta sekä sitä tärkeinä, henkistä hyvinvointia. Matkan aikana jokainen saa henkilökohtaiset ravinto- sekä liikuntaohjeet. Viikko tarjoaa sopivassa suhteessa harmoniaa ja unohtumattomia hetkiä Madeiran maisemissa. Pääset hellimään kehoa ja mieltä Piia Korisevan ammattitaitoisessa ja positiivisessa seurassa.
Ohjatun liikunnan ja luentojen lisäksi voit lekotella rannalla kirjaa lukien, nauttia merestä ja hyvin hoidetuista puutarhoista ja puistoista tai tehdä ostoksia Funchalin viehättävässä kaupungissa.
Funchalin viehättävä kaupunki
Kehoa ja mieltä hellivää joogaa
Trooppisia puutarhoja
Viikon ohjelmaan sisältyy yhteiset liikuntatunnit – joko joogaa, syvävenyttelyä tai toiminnallisia lihaskuntoharjoituksia. Lisäksi vietämme kolmena iltana yhteisiä hetkiä kuunnellen komiikan keinoin kerrottuja luentoja ihan oikeista aiheista; ruokailusta, liikunnasta, unesta ja henkisestä hyvinvoinnista. Tällä lomalla Piian ammattitaito on käytettävissäsi koko matkan ajan.
Viikon aikana ohjattua ohjelmaa on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä.
Liikuntatunnit pidetään pääsääntöisesti ulkona hotellin kattoterassilla aamuisin ja alkuillasta. Kestoltaan ne ovat noin 60–90 minuuttia riippuen harjoituksesta. Sateen varalle on käytössä hotellin sisäliikuntatila.
Esimerkki aktiivilomapäivästä
Klo 9.30
Aamupalan jälkeen on aika siirtyä noin tunniksi lihaskunnon maailmaan raikkaassa ulkoilmassa. Painotamme harjoitteet keskivartalon tukilihaksistoon. Valittavana on sekä helppo että haastavampi vaihtoehto harjoitteesta ja jokainen saa edetä oman kuntonsa mukaan. Lopuksi teemme syvävenyttelyä.
Klo 18
Istumme yhdessä alas syventävälle "Elämänmakuista Elämää" -luennolle. Tämä luento on täynnä naurua, oivalluksia ja ahaa-elämyksiä. Aiheena on ravinto, juominen ja uni. Luento kestää noin tunnin.
Osallistuminen tälle lomalle edellyttää iloista mieltä ja halua pysähtyä kysymään, kuinka minä voin? Halua ottaa aikaa oman itsesi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja uskallusta hypätä elämän junaan.
Matkalle osallistuvalta ei edellytetä aiempaa joogakokemusta tai aktiivista liikuntataustaa, sillä ohjaaja räätälöi harjoitukset kaikille sopivaksi.
Ohjattua liikuntaa varten tarvitset mukaan liikuntaan sopivat vaatteet ja kengät, oman treenialustan ja juomapullon. Aktiiviloman tarkempi ohjelmasisältö toimitetaan osallistujille noin kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellisista syistä.
Tämän aktiiviloman ohjelmasta vastaa koulutettu Personal Trainer ja hyvinvointivalmentaja Piia Koriseva.
1 210,-/henkilö, kahden hengen huone
1 420,-/henkilö, yhden hengen huone
Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa.
Lisämaksusta mahdollista saada myös muita huonetyyppejä saatavuuden mukaan, lisätietoja: groups@tjareborg.fi
Huone omaan käyttöön Alk. 210,-/vk
Puolihoito 192,-/vk
Mahdolliset majoitusverot kohteessa
Muutos- ja peruutusturva 39,-/vk
Suosittelemme matkavakuutusta
Hyvinvointivalmentaja, luennoitsija, Personal Trainer, näyttelijä, kirjailija
*Kun elämään suhtautuu innostuneen positiivisesti ja nauttii juuri tästä hetkestä,
voi tehdä ja kokea vaikka ja mitä, elää elämänmakuista elämää.
Sinua on vain yksi, sinä olet tärkeä, pidä siis huolta itsestäsi. *
Piian elämänarvot saivat kokonaan uuden näkökulman, kun hän halvaantui vuonna 2008 vain 35-vuotiaana migreenin seurauksena. Alkoi pitkä matka kohti uutta elämää ja oma kuntoutuminen sai Piian kiinnostumaan ihmiskehosta ja mielestä niin paljon, että hän opiskeli siitä ammatin. Hän jatkoi opintoja sekä kehon että psyykeen saloihin vielä yliopistoissa Suomessa ja Englannissa. Piia on jo vuosia luennoinut kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huumorin keinoin. Hänen standup-tyyliin puetut esimerkit tuulettavat ajatuksia ja saavat muutosta aikaan, ne jäävät mieleen positiivisina vinkkeinä kohti Elämänmakuista Elämää. Luennoilla nauretaan, oivalletaan ja tuuletetaan piintyneitä ajatuksia. Piia on monipuolinen valmentaja ja pirskahtelevan positiivinen persoona, joka on luentojen lisäksi mukana matkalla kanssanne vetämässä erilaisia liikunnallisia osuuksia.
Alto Lido on viihtyisä ja suosittu hotelli, joka sijaitsee hyvällä paikalla Funchalin ydinkeskustan ulkopuolella, kävelyetäisyyden päässä merivesialtailta.Hotellin pienessä puutarhassa on myös uima-allas. Suuri sisäuima-allas, ja hyvällä ilmalla katto voidaan avata.
Lentoyhtiö: Sunclass Airlines
Menomatka: Maanantai 8.1.2024
Helsinki (HEL) klo 8.00 – Madeira (FNC) klo 11.55
Paluumatka: Maanantai 15.1.2024
Madeira (FNC) klo 13.15 – Helsinki (HEL) klo 20.55
Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin.
Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)
Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin
