Nainen treenaamassa

Treeniloma Rodoksella

Ajankohta: 26.4.–3.5.2023
Kohde: Rodos, Kreikka
Hinta : alk. 1 030,-

Vain mutama paikka jäljellä!

Tämä loma tarjoaa rentoutumista, hyvää meininkiä, vaihtelevia harjoituksia ja aktiivista elämäntapaa.

Näistä koostuu Tjäreborgin aktiiviloma yhteistyössä JM Sykkeen kanssa. Ohjelmassa on hikisiä treenejä hotellin ulkotreenialueella, kuntosalilla sekä uima-altaalla. Palautumisesta pidämme huolen erilaisilla kehonhuoltotreeneillä. Tällä lomalla sinulla on aikaa liikkua ja levätä, tunnet myös paremmin mitä kehosi tarvitsee. Kattavan treeniohjelman lisäksi voit nauttia tasokkaan hotellin rauhallisesta ympäristöstä palveluineen tai vaikkapa Rodoksen kaupungin sykkeestä. Ohjaajina viikon aikana toimii JM Sykkeen Suvi Mattila ja Sanni Telaranta.

Tämä aktiiviloma sopii sinulle, joka haluat päästää hetkeksi irti arjesta ja nauttia hyvästä seurasta, ruuasta, treeneistä ilman hampaiden kiristelyä.

  • Treenaamisen iloa
  • Yhdessäoloa
  • Kokeneet ohjaajat Suvi Mattila ja Sanni Telaranta

Ikäraja on 16 vuotta

Kehonhuoltoa Kreikan lämmössä

Kehonhuoltoa

Herkullista ruokaa

Herkullista ruokaa

Idyllisen Rodoksen vanhan kaupungin kujat

Idyllinen Rodoksen vanha kaupunki

Lisätietoa matkasta ja ohjelma

Aktiiviloman ohjelma on suunnattu aktiivista elämäntapaa noudattaville. Viikon aikana pääset kokemaan erilaisia treenejä niin vedessä, sisällä kuin ulkonakin. Treenaamme monipuolisesti erilaisia välineitä sekä omaa kehoa hyödyksi käyttäen. Hikitreenien vastapainoksi huollamme kehoa monipuolisesti eri kehonhuoltomenetelmillä. Ammattitaitoiset valmentajat pitävät huolen, että jokaiselle löytyy sopiva tapa treenata myös itsensä ylittäen.

Viikon aikana ohjattua ohjelmaa on yleensä viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Tunnit pidetään aamupäivisin sekä iltapäivällä/alkuillasta, ja kestoltaan ne ovat yleensä 45–75 minuuttia kerrallaan. Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa yhdessä isommankin seurueen kanssa. Ikäraja hotelliin on 16 vuotta.

Esimerkki aktiivilomapäivästä
klo 9.00 Lihaskuntoharjoitus
klo 17.30 FasciaMethod kehonhuoltotunti

Mukaan lomalle tarvitset sisä- sekä ulkoliikuntaan sopivat kengät, liikuntaan sopivat vaatteet, juomapullon ja hikipyyhkeen. Halutessasi saat treenialustan lainaksi JM Sykkeeltä.

Aktiiviloman tarkempi päiväkohtainen ohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

Ohjaajat

Aktiiviloman ohjelmasta vastaa JM Syke

Suvi Mattila

Suvi Mattila

Suvi on rautainen liikunta-alan moniottelija, yrittäjä, matkailualan restonomi, äiti sekä tehnyt uraa jo yli 20 vuotta liikuntasektorilla. Valmentajana otan ennen kaikkea huomioon asiakkaan kokonaisuuden. Keho ei toimi ilman mieltä, mieli taas saattaa olla musta ilman toimivaa kehoa. Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Olen tarkka ja osittain myös vaativakin liikkeiden tekniikoista ja haastan asiakkaan tekemään treenin puhtaasti, mutta ennen kaikkea itsensä ylittäen. Vuosien kokemus eri liikuntapaikoissa, erilaisten ihmisten kanssa, sekä oma tausta ja historia ovat vahvasti muovanneet minua valmentajana ja se näkyykin vahvasti myös ohjaamisessa.

Sanni Telaranta

Sanni Telaranta

Sanni taas on menevä lätkämimmi, sairaanhoitaja, valmentaja ja terveys- ja hyvinvointialan osaaja. Nuoresta iästä huolimatta kokemusta on karttunut jo kaikenlaista eri elämän alueilta, jotka kaikki täydentävät toisiaan. Valmentajana urheilija identiteettini pyrkii tuomaan asiakkaista parhaimmat puolet esiin ja ylittämään itsensä. Sairaanhoitajan identiteetti taas muistuttaa pitämään itsestä lempeästi huolta ja vaalimaan meidän rakasta kehoamme läpi elämän. Näistä yhdessä syntyy tasapainoinen, rento ja terve elämä. Asiakkaita valmennankin pilke silmäkulmassa.

Matkan hinta

Kahden hengen huone 1 030,- hlö (Junior Suite, 2 huonetta, terassi puutarhaan päin)
Kahden hengen huone yhdelle 1 260,- hlö (Junior Suite, 2 huonetta, terassi puutarhaan päin)

Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa.

Hintaan sisältyy:

  • Edestakaiset lennot Helsingistä Rodokselle
  • Ateriat lennoilla (Sunclass menu)
  • Matkatavarat lennolla (24 + 6 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus 7 vrk valitussa huonetyypissä
  • Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisämaksusta:

Majoitus ja lennot

Sunprime Miramare Beach
Sunprime hotels

Sunprime Miramare Beach

Hotellialue poikkeaa täysin totutusta. Matalat huoneistorakennukset on ripoteltu eri puolille hotellialuetta ja suuren uima-altaan ympärillä on hyvää tilaa ja runsaasti aurinkotuoleja sekä aurinkovarjoja. Hotellin laguunin ympärillä on lukuisia tasanteita, voit istahtaa alas aurinkotuolille rentoutumaan ja nauttimaan olostasi. Ihaile myös upeita merimaisemia.

Sunclass Airlines

Lentoaikataulut

Lentoyhtiö: Sunclass Airlines

Menomatka: Keskiviikko
Helsinki (HEL) klo 7.30 Rodos (RHO) klo 11.15
Paluumatka: Keskiviikko
Rodos (RHO) klo 12.35 Helsinki (HEL) klo 16.30

Hyvä tietää

  • Paikat matkalle täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi ajoissa, jotta mahdut mukaan! Tämän matkan toteutuminen tarvitaan vähintään 10 osallistujaa. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
  • Matkan varausmaksu 200,-/henkilö maksetaan 7 vrk:n kuluessa tilauksesta. Matkustajaa sitova sopimus syntyy, kun varausmaksu on maksettu viimeistään eräpäivänä.
  • Matkan loppumaksu maksetaan 45 päivää ennen matkaa.

Lisätietoa maksamisesta

Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sis. Tjäreborgin lisä- ja erityisehdot. Ennen varauksen vahvistamista pyydämme tutustumaan huolellisesti matkaehtoihin.

Lisätietoja

Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)

Tämän ryhmämatkan toteuttamiseen tarvitaan riittävä osanottajamäärä.
Matkanjärjestäjällä on oikeus peruuttaa matka, jos matkalle ei ole ilmoittautunut riittävästi osanottajia matkapakettiehtojen kohdan 10.1 perusteella.
Peruuttamisesta ilmoitetaan viimeistään 20 vrk ennen matkan alkua.

Välttämättömät evästeet tekevät verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja, kuten sivustolla navigoinnin ja pääsyn sivuston suojattuihin osioihin. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
Toiminnalliset evästeet mahdollistavat verkkosivuston ulkoasua tai toimintoja muuttavan tiedon tallentamisen. Näitä tietoja ovat esimerkiksi tekemäsi matkahaut. Näitä tarvitaan sivuston optimaaliseen toimintaan.
Tilastoevästeillä kerättävät ja raportoitavat tiedot auttavat meitä ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivuston kanssa. Tällaista tietoa on mm. miten usein vierailet sivustolla ja millä sivuilla. Tietojen avulla kehitämme sivuston ulkoasua, helppokäyttöisyyttä ja tehokkuutta. Käytämme tietoja myös sisällön personointiin ja markkinatutkimukseen.
Markkinointievästeitä käytetään seuraamaan kävijöiden liikkumista verkkosivustolla, jotta me ja yhteistyökumppanimme voimme näyttää kävijälle sopivaa ja kiinnostavaa sisältöä. Keräämme tietoja, mistä olet kiinnostunut, millä sivuilla käyt, millaisia mainoksia klikkaat, millaisista tuotteista tai palveluista olet kiinnostunut ja mitä ostat (nk. profilointi). Toteutamme kohdennettua markkinointia ja tarjouksia yhdessä kumppaniyritysten kanssa ja siinä tarkoituksessa myös jaamme tietoja.