Liikuntaloma Kap Verdellä

Lempeä liikuntaloma Kap Verdellä

Ajankohta: : 24.–31.1.2022
Hinta: Alk. 1 360,-

Kaipaatko tammikuun pimeydessä valoa, valkoisia hiekkarantoja ja turkoosia merta? Juuri tätä ja paljon muuta tarjoaa lempeä liikuntaloma Kap Verden lämmössä.

Monipuolinen viikon aikana pääset liikkumaan erilaisten toiminnallisten harjoitusten avulla. Kehitämme lihas- ja kestävyyskuntoa sekä tasapainoa, ja luvassa on myös aloittelijoiden uintitreenit. Lisäksi opettelemme kuuntelemaan kehoamme rauhoittavien liikuntahetkien parissa ja haemme niveliin notkeutta pehmeällä vesijumpalla. Treenien lisäksi voit nauttia lomallasi Kap Verden rennosta ilmapiiristä vaikkapa lekottelemalla rannalla tai tutustumalla Salin saaren maisemiin. Vauhdikkaampaa rantaelämää kaipaaville Saharan lämpimät tuulet luovat ihanteelliset olosuhteet surffaukselle ja muille vesiurheilulajeille.

  • Rentoa treenaamista
  • Leppoisia rantapäiviä
  • All inclusive
Aurinkotuolit hiekkarannalla, taustalla mies lennättämässä leijaa

Rentoa rantaelämää

Vesijumppaajia uima-altaassa venyttelemässä

Hellivää vesijumppaa

Nainen meditoi upealla hiekkarannalla

Lempeää kehonhuoltoa rannalla

Lisätietoa ja alustava ohjelma

Lisätietoa liikuntalomasta

Lempeä liikuntaloma sopii kaikenikäisille hyvinvoinnista kiinnostuneille liikkujille. Ohjaajat soveltavat harjoitukset jokaiselle sopiviksi, ja ne tehdään aina omaa kehoa kuunnellen. Ohjattua ohjelmaa viikon aikana on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Tunnit pidetään aamupäivisin sekä alkuillasta ja kestoltaan ne ovat yleensä 60-90 minuuttia kerrallaan. Tämä on täydellinen valinta sinulle, joka haluat viettää aktiivista lomaa samanhenkisessä seurassa!

Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet, oman treenialustan, hatun tai huivin, uimapuvun, juomapullon, hikipyyhkeen sekä hyvät kengät, jotka soveltuvat sisä- ja ulkoliikuntaan.

Ohjelman sisällöstä ja valmennuksesta vastaavat suomalaiset FitPit Oy:n valmentajat Aleksi Hirvonen ja Anniina Hirvonen.

Ohjaajat

Anniina Hirvonen

Anniina Hirvonen

Minulle liikunta, hyvinvointi ja matkustelu ovat todella lähellä sydäntä ja olen ohjannut erityisesti uintia, vesijumppaa, muita jumppia sekä wakeboardingia. Terveystieteiden maisterin opinnot ovat loppusuoralla, ja kokemusta terveyden ja liikunnan alalta löytyy myös USA:sta, Kiinasta ja Portugalista. Omia suosikkilajeja vesiliikunnan ohella ovat beachvolley ja retkeily ja olen aina innokas kokeilemaan uusia lajeja.

Minulle liikunta, hyvinvointi ja matkustelu ovat todella lähellä sydäntä ja olen ohjannut erityisesti uintia, vesijumppaa, muita jumppia sekä wakeboardingia. Terveystieteiden maisterin opinnot ovat loppusuoralla, ja kokemusta terveyden ja liikunnan alalta löytyy myös USA:sta, Kiinasta ja Portugalista. Omia suosikkilajeja vesiliikunnan ohella ovat beachvolley ja retkeily ja olen aina innokas kokeilemaan uusia lajeja.
Aleksi Hirvonen

Aleksi Hirvonen

Olen kotoisin Kuopiosta, joka paljastuu yleensä heti kun avaan suuni. Liikunta on aina ollut minulle elämäntapa. Treenin jälkeen tuleva fiilis on asia, joka potkii lähtemään uuteen treenin - se herättää mielen ja antaa voimaa päivään. Tätä tunnetta haluan antaa omille ryhmille ilolla, hyvällä energialla täytettyjen ohjausten kautta. Toimin koululaisuinnin vastaavana vastaten Espoon alueen koululaisuinnin operatiivisesta johtamisesta. Lisäksi talvisin ohjaan sekä valmennan hiihtoa. Minulla on laaja ohjaustyökokemus lapsista senioreihin eri liikuntalajeista, kuten uinti, juoksu, yleisurheilu ja hiihto. Itselläni lajeista lähellä sydäntä on erityisesti maastohiihto, sillä omaan pitkän kilpahiihtotaustan.

Olen kotoisin Kuopiosta, joka paljastuu yleensä heti kun avaan suuni. Liikunta on aina ollut minulle elämäntapa. Treenin jälkeen tuleva fiilis on asia, joka potkii lähtemään uuteen treenin - se herättää mielen ja antaa voimaa päivään. Tätä tunnetta haluan antaa omille ryhmille ilolla, hyvällä energialla täytettyjen ohjausten kautta. Toimin koululaisuinnin vastaavana vastaten Espoon alueen koululaisuinnin operatiivisesta johtamisesta. Lisäksi talvisin ohjaan sekä valmennan hiihtoa. Minulla on laaja ohjaustyökokemus lapsista senioreihin eri liikuntalajeista, kuten uinti, juoksu, yleisurheilu ja hiihto. Itselläni lajeista lähellä sydäntä on erityisesti maastohiihto, sillä omaan pitkän kilpahiihtotaustan.

Matkan hintaan sisältyy

1 360,-/henkilö, kahden hengen huone bungalowissa
1 500,-/henkilö, kahden hengen huone bungalowissa yhden hengen käyttöön

Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa.

Hintaan sisältyy:

  • Edestakaiset lennot Helsingistä Kap Verdelle
  • Ateriat lennoilla (Sunclass menu/erikoisateria)
  • Matkatavarat lennolla (14 + 6 kg)
  • Lentokenttäkuljetukset kohteessa
  • Majoitus 7 vrk
  • All inclusive hotellissa
  • Monipuolinen viikko-ohjelma
  • Kap Verden lentokenttävero

Lisämaksusta:

Oasis Belorizonte, Kap Verde
All Inclusive

Oasis Belorizonte

Oasis Belorizonte on hieno All Inclusive -hotelli, joka sijaitsee upean hiekkarannan tuntumassa. Täällä asut mukavassa kahden hengen huoneessa ja kävelymatkan päässä Santa Marian keskustasta.

Oasis Belorizonte on hieno All Inclusive -hotelli, joka sijaitsee upean hiekkarannan tuntumassa. Täällä asut mukavassa kahden hengen huoneessa ja kävelymatkan päässä Santa Marian keskustasta.

Lentoaikataulut

Lentoyhtiö: Sunclass Airlines

Menolennolla välilasku Göteborgissa. Paluulento suora Kap Verde - Helsinki.
Menolento 9 t 40 min ja paluulento 7 t 35 min
Menomatka: Maanantai 24.1.2022
Helsinki (HEL) klo 8.00 - Göteborg (GOT) klo 8.30
Göteborg (GOT) klo 9.30- Kap Verde - Sal (KAP) klo 14.40

Paluumatka: Maanantai 31.1.2022
Kap Verde - Sal (KAP) klo 16.10 Helsinki (HEL) klo 2.45 ( 1.2.2022)

Lentoyhtiö: [Sunclass Airlines](/lentoyhtiot/sunclass-airlines#kotisivu) Menolennolla välilasku Göteborgissa. Paluulento suora Kap Verde - Helsinki. Menolento 9 t 40 min ja paluulento 7 t 35 min Menomatka: Maanantai 24.1.2022 Helsinki (HEL) klo 8.00 - Göteborg (GOT) klo 8.30 Göteborg (GOT) klo 9.30- Kap Verde - Sal (KAP) klo 14.40 Paluumatka: Maanantai 31.1.2022 Kap Verde - Sal (KAP) klo 16.10 Helsinki (HEL) klo 2.45 ( 1.2.2022)

Lisätietoja

Tjäreborgin ryhmämyynti
Sähköposti: groups@tjareborg.fi
Puhelin: 09 123 7681 (ma-to klo 10-12)

Tämän ryhmämatkan toteuttamiseen tarvitaan riittävä osanottajamäärä.
Matkanjärjestäjällä on oikeus peruuttaa matka, jos matkalle ei ole ilmoittautunut riittävästi osanottajia matkapakettiehtojen kohdan 10.1 perusteella.
Peruuttamisesta ilmoitetaan viimeistään 20 vrk ennen matkan alkua.

Ilmastokompensoidut matkat

Ilmastokompensoidut matkat

Riippumatta siitä, minkä lentoyhtiön valitset, ilmastokompensoimme aina lomamatkasi lennoista aiheutuvat päästöt, majoittumisesi Sunwing Resorts-, Sunprime Hotels- tai Ocean Beach Club -hotelleissa sekä kaikki lentokenttäkuljetuksemme matkakohteissamme.

Riippumatta siitä, minkä lentoyhtiön valitset, [ilmastokompensoimme](/vastuullinen-matkailu)+ aina lomamatkasi **lennoista aiheutuvat päästöt**, majoittumisesi **Sunwing Resorts**-, **Sunprime Hotels**- tai **Ocean Beach Club** -hotelleissa sekä **kaikki lentokenttäkuljetuksemme** matkakohteissamme.
Välttämättömät evästeet tekevät verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivustolla navigoinnin ja pääsyn sivuston suojattuihin osioihin. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
Toiminnalliset evästeet mahdollistavat verkkosivuston ulkoasua tai toimintoja muuttavan tiedon tallentamisen. Näitä tietoja ovat esimerkiksi tekemäsi matkahaut. Näitä tarvitaan sivuston optimaaliseen toimintaan.
Tilastoevästeet auttavat sivuston omistajia ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivuston kanssa, keräämällä ja raportoimalla tietoja.
Markkinointievästeitä käytetään verkkosivustolla kävijöiden seurantaan. Tarkoituksena on näyttää mainoksia, jotka ovat sopivia ja kiinnostavia yksittäisille käyttäjille, ja siten arvokkaampia julkaisijoille ja kolmansien osapuolten mainostajille.